در روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


با آنچه به نظر می رسد یک روز تابستانی بی پایان است ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما در مبارزه و خلق موفقیت های شما کمک می کند. در این ماه ، ما بر آرامش ، درمان و مشارکت در دستاوردهای بزرگ شما تمرکز می کنیم.

Chocohlism یک بیماری نیست

ما در این ماه یکی از بهترین تعطیلات را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از این لباس مخملی ، شیرین و خوشمزه که باعث مادربزرگ می شود ، لذت بخش است ، اما باور کنید یا نه ، شکلات علاوه بر استرس ذوب می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد. (راستش نه!)

اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

مزایای شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به افزایش سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – پیشرفت احتمالی بیماری قلبی کمتر از 1/3 است.
  • تقویت سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • با محتوای بالای آنتی اکسیدان ها – 70 درصد کاکائو و انواع تیره آنتی اکسیدان های بالاتری دارند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر کمک کند.
  • افزایش اکسیژن در حین تمرین – Epicatechins (کلمه بزرگ!) از شکلات تلخ به بهبود انتشار اکسید نیتریک برای تحویل اکسیژن بهتر به ماهیچه ها کمک می کند.

من هرگز هوس شما را برای شکلات بدون نوعی دستور العمل سالم برای انجام آن رها نمی کنم.

شکلات اسکینی dotFIT® لرزش بهبودی

عناصر

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1scoop dotFIT® کرم های شکلاتی پروتئینی نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو با شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

جهت ها

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. نی را در ظرف بریزید و بنوشید. یا اگر کسی به دنبال آن است آن را در لیوان بریزید.

چیزی که من در کلاس یاد گرفتم این است که …

ما خیلی دوست داریم در مورد کلاس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان متخصصی که نحوه تقویت و سرگرمی را می دانند هدایت می شوند. کلاس های گروهی راهی شگفت انگیز برای حفظ سلامتی است در حالی که توسط یک سیستم پشتیبانی الهام بخش احاطه شده اید. این ماه از شما پرسیدم چرا در کلاس گروهی شرکت کردید و ما می خواستیم آنها را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • این مزیت رقابتی را به نتایج تبدیل کنید – روح رقابت انگیزه بزرگی برای کمک به شما در حرکت به جلو یا برداشتن آن گام اضافی است.

FITCO 5ReasonWhy2

  • این چیزی جز آموزش متوسط ​​نیست – کلاسهای گروهی سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و مشت های موفقیت ، انرژی جدیدی به همراه دارد که از جلسات انفرادی به دست نمی آورید.

FITCO 5 دلایل 3

  • تغییر به جامعه – شادی و اشتیاق اعضای با ایده مشابه به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5 دلایل چرا 4

  • دوستان جدید پیدا کنید – افراد در یک کلاس نه تنها به شما در مسئولیت پذیری کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرندگان پر و همه چیز …

FITCO 5 دلایل 5

  • روشهای جدید را کشف کنید – همیشه نمی دانید وقتی وارد سالن ورزش می شوید چه کار کنید. کلاس های گروهی به شما راهنمایی می دهد و به شما امکان می دهد ترفندهای جدیدی را انتخاب کنید که قبلاً نمی دانستید!

آیا به دلایل دیگری فکر می کنید؟ با خیال راحت آنها را در شبکه های اجتماعی ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم در مورد آنچه به شما انگیزه می دهد بشنویم.

ویژگی عضویت

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و وقتی به تمرینات او نگاه می کنید ، می بینید که او بسیار ثروتمند است. یک حیوان خانگی و والدین معمولی ، او علاقه زیادی به ایجاد یک محیط مثبت در هر کجا دارد. در حقیقت ، او هر روز اینگونه شروع می کند و او را “مثبت” می کند. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه مدت زمان تمرینات او چقدر طول می کشد. ما بسیار مفتخریم و انگیزه داریم که آن را به عنوان بخشی از #FitFam خود داشته باشیم تا به ما انگیزه دهد تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO واقعی جدید است

برای آمال بیشتر روزانه و تمرینات کشندهthe_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

مدار اعضا

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزنه ها را بلند می کند ، بلکه دیگران را با کلمات انگیزشی خود بالا می برد. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی به سراغش می آید و می خواهد از خرد کردن اجتناب کند (مانند بسیاری از ما) ، اهداف ، رویاها و علاقه های خود را به خاطر می آورد و به آن باز می گردد! هیچ چیز او را متزلزل نمی کند یا مدت زیادی در راه او باقی نمی ماند. او همه پیروان خود را با ویدئوهای مداری که فراتر از محدودیت هستند تشویق می کند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کار و تلاش مداوم او برای کمال افتخار می کنیم.

stristianjestrada را در insta برای الهام ، انگیزه و مدارهایی که باعث ایجاد عرق می شوند ، مشاهده کنید.

از روز آینه خود تعریف کنید

3 جولایrd روز ملی آینه شما ستایش ملی بود. ما نمی خواهیم در مورد ظاهر قاب طلاکاری شده او صحبت کنیم ، نه ، این فقط در مورد ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – شما. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، در حالی که به خودتان نگاه می کنید ، از خود تعریف کنید یک راه شگفت انگیز برای تقویت خود و از بین بردن افکار منفی است که هر از گاهی رخ می دهد.

مردم همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کنند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم تا از روز ملی آینه خود در این روز تعریف کنید و هر روز آن را در زندگی خود بگنجانید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در صورت گیر افتادن به آینه ها بگویید:

  • من بسیار خوب هستم.
  • من خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من خاص هستم.
  • می شمارم.

در آینه به خود چه می گویید؟

ایموجی ها

اگرچه فرهنگ ها از تصاویر برای توصیف داستانهای آغازین زمان استفاده می کنند ، اما ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط دهه 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم تأثیر آنها را جشن بگیریم. همه در روز ملی ایموجی بر ما دارند.

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در شبکه های اجتماعی به خاطر دارید ، من یک بازی سرگرم کننده انجام دادم که در آن ایموجی گرفتم و جملات سرگرم کننده ژیمناستیک ایجاد کردم! مورد علاقه شما چه بود؟ کدام را از دست دادیم؟ به ما بگویید شاید با شما تماس بگیریم. 😉

بستن

با شروع تابستان ، با خیال راحت گرمای بیرون را بگیرید و از آن به عنوان الهام برای تمرین در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه ، در صورت نیاز به ارائه آن ، حضور دارد. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که برای شکستن اهداف خود طی می کنید ، موفقیت شما را تقویت می کند. شما این را دارید!

دیدگاهتان را بنویسید