حیوانات خانگی نیز ممکن است از مکمل های مشترک بهره مند شوند

سگ ها نیز مانند انسان ها درد مفاصل را تجربه می کنند. رتریورهای لابرادور، از گروه سگ‌های کار، به دلیل سطح بالای فعالیت خود که شامل دویدن، پریدن و پیچیدن می‌شود، به‌ویژه در معرض مشکلات در نقاط باسن خود هستند. همخونی می تواند در تداوم این مشکل نقش داشته باشد و از نظر ژنتیکی شیوع یک ضعف را افزایش دهد.

تولیدکنندگان غذای سگ با تغذیه و علم انسان آشنا بوده‌اند و در بهبود غذاها با مکمل‌های مفصلی طراحی شده‌اند تا شروع مشکلات مفصلی را کاهش دهند و دردی را که می‌تواند منجر به ناتوانی و کاهش دامنه حرکتی شود، کاهش دهند. ترکیبات ممکن است به انواع غذای بزرگسالان و بزرگسالان اضافه شوند. اولی برای کمک به جلوگیری از شروع علائم و دومی برای کمک به رفع عود منظم علائم.

نوتراسئوتیکال ها گروهی از مواد مغذی هستند که به طور علمی ثابت شده اند که با ساییدگی غضروف که منجر به ناراحتی و التهاب می شود، مبارزه می کنند. گلوکزامین و کندرویتین دو ماده خنثی هستند که اغلب با هم برای ترمیم و ساخت غضروف و بهبود خاصیت ارتجاعی غضروف استفاده می شوند. این مکمل های مفصلی توسط انسان هایی که از علائم آرتروز رنج می برند نیز استفاده می شود.

مکمل‌های مفاصل نیز در فرمول‌های قرص، پودر یا جویدنی موجود هستند و می‌توان آن‌ها را در خرده‌فروشی‌های انبوه خریداری کرد. آنها را می توان همراه با غذا یا در نقاط جداگانه در طول روز به سگ ها داد.

مانند هر درمان دیگری، نتایج را می توان از طریق استفاده مداوم و طولانی مدت به دست آورد. افزایش مصرف آب نیز برای کمک به روانکاری مفاصل و غضروف از داخل توصیه می شود.

مکمل های مفصلی نیز ممکن است توسط دامپزشک تجویز شود. به طور معمول این انواع گرانتر از انواع موجود در نسخه بدون نسخه یا به عنوان بخشی از یک فرمول غذایی رژیمی هستند.

اگر سگ شما هنگام بلند شدن از حالت خوابیدن درد یا ناراحتی در لگن خود نشان داد، یا متوجه شدید که به روشی که عادت کرده است نمی پرد، در مورد مکمل های مفصلی با دامپزشک خود مشورت کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

رژیم های غذایی با پروتئین بالا برای بی اشتهایی عصبی

مطالعات نشان می دهد که یک درصد از تمام دختران نوجوان و زنان جوان در دهه بیست سالگی به بی اشتهایی عصبی مبتلا می شوند و ۱۰ تا ۱۵ درصد از این دختران به دلیل عوارض این بیماری جان خود را از دست می دهند. برخی از مردان نیز معمولاً در سنین نوجوانی به این عارضه مبتلا می شوند.

بی اشتهایی عصبی قابل درمان است و حدود سه چهارم بیماران مبتلا به بی اشتهایی متوجه خواهند شد که با درمان طولانی مدت وضعیت آنها بهبود می یابد، اگرچه تنها حدود ۴۰٪ از بیماران به طور کامل بهبود می یابند. با مشاوره روانشناسی مناسب و رژیم غذایی سالم، بیماران می توانند وزن خود را به دست آورند و به زندگی سالم خود ادامه دهند. مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر، بی اشتهایی عصبی وضعیتی است که تا آخر عمر با بیماران باقی می ماند، اما آنها می توانند کنترل کنند.

بی اشتهایی عصبی چیست؟

بی اشتهایی عصبی یک اختلال خوردن است که باعث می شود فرد مبتلا به این باور برسد که بدون توجه به اینکه چقدر لاغر است، اضافه وزن دارد. با توجه به تصوری که از بدن دارند، آنها برای کنترل وزن خود کارهای زیادی از جمله رژیم های غذایی سنگین و ورزش انجام می دهند تا جایی که اغلب به طور قابل توجهی دچار کمبود وزن می شوند. در واقع، اکثر بیماران مبتلا به بی اشتهایی عصبی حداقل ۱۵ درصد کم وزن هستند.

علائم مختلفی از بی اشتهایی عصبی از جمله رژیم غذایی و ورزش زیاد، استفاده بیش از حد از ملین ها و پرخوری و پاکسازی (همچنین به عنوان پرخوری عصبی شناخته می شود) وجود دارد، و در صورت عدم درمان، این علائم اغلب می تواند منجر به مجموعه ای از بیماری های جدی و در نهایت مرگ شود. . بسیاری از بیماران مبتلا به بی اشتهایی عصبی را می توان به صورت سرپایی درمان کرد، اما بسیاری از بیماران نیز هستند که نیاز به مراقبت های بستری دارند زیرا وضعیت آنها به حدی رسیده است که نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارند.

حقایقی در مورد بی اشتهایی عصبی

اگر متوجه شدید که به نظر می رسد یکی از دوستان یا اعضای خانواده به میزان قابل توجهی وزن کم می کند، زیاد ورزش می کند و به نظر می رسد زیاد غذا نمی خورد، ممکن است جای نگرانی وجود داشته باشد، زیرا اینها همه نشانه هایی هستند که ممکن است این فرد باشد. از دست دادن اشتها و نیاز به درمان دارد. در اینجا حقایقی دیگر در مورد بی اشتهایی عصبی وجود دارد:

فشار خون پایین و ضربان قلب مختل از علائم بی اشتهایی عصبی هستند و برخی از مبتلایان به بیماری قلبی و حتی حملات قلبی شناخته شده اند.

بی اشتهایی تمایل به ایجاد حفره های بیشتر و فرسایش مینای دندان دارد. این امر به ویژه در افرادی که به دلیل اسید معده که در حین نارسایی به وجود می آید، پرخوری عصبی دارند، دیده می شود.

بی اشتهایی عصبی اغلب از مشکلات کلیوی و حتی نارسایی کلیه رنج می برد.

بی اشتهایی عصبی می تواند منجر به پوکی استخوان و سایر بیماری ها شود.

زنان مبتلا به بی اشتهایی ممکن است عادت ماهانه نامنظم داشته باشند یا اصلا پریود نشوند.

مکمل های پروتئین به عنوان بخشی از طرح درمان بی اشتهایی عصبی

یکی از راه هایی که بیمار می تواند به سلامت خود بازگردد، خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که حاوی مقدار زیادی پروتئین است. در ابتدای درمان بیمار، یکی از سخت ترین موانعی که باید بر آن غلبه کرد، واداشتن او به غذا خوردن است. اینجاست که مکمل های پروتئین مایع می توانند وارد عمل شوند و اغلب توسط پزشکان توصیه می شوند. بله، بیمار هنوز باید با ایده قرار دادن کالری در بدن خود مبارزه کند، اما آنها این کالری ها را می نوشند. ممکن است یک چیز به نظر برسد، اما عمل نوشیدن به جای خوردن، تأثیر روانی دارد.

مکمل‌های پروتئینی اشکال مختلفی دارند و می‌توان آن‌ها را به‌عنوان نوشیدنی‌های آماده خریداری کرد یا به شیک‌ها، اسموتی‌ها و شیک‌های خانگی اضافه کرد. اینها نوشیدنی های خوشمزه ای هستند که بیماران می توانند برای کمک به افزایش وزن، ساخت و ترمیم عضلات و بهبود وضعیت خود استفاده کنند و در نتیجه سلامت کلی خود را بهبود بخشند. همچنین میله ها و میان وعده های پروتئینی و همچنین کپسول های پروتئینی وجود دارد.

مکمل پروتئین مایع برای رژیم های پر پروتئین / کالری / کربوهیدرات / چربی

مکمل‌های پروتئینی اغلب در درمان بسیاری از بیماری‌ها و سایر مسائل بهداشتی استفاده می‌شوند و زمانی که بیماران در خوردن غذاهای جامد مشکل دارند یا مانند از دست دادن اشتها، نمی‌خواهند غذای جامد بخورند، مکمل‌های پروتئین مایع جایگزینی ایده‌آل برای وعده‌های غذایی هستند.

امروزه تعدادی نوشیدنی مکمل پروتئین مایع آماده در بازار موجود است و شما می توانید آنها را در فروشگاه های مواد غذایی سالم و همچنین بسیاری از داروخانه ها، فروشگاه های بزرگ و سوپر مارکت ها پیدا کنید. این مکمل‌ها در طعم‌های متنوعی از جمله شکلات و وانیل وجود دارند و پروتئین مورد نیاز بیماران و همچنین تعدادی ویتامین و مواد مغذی ضروری را تامین می‌کنند.

بسیاری از مکمل های مایع از آب پنیر که مشتقات شیر ​​است و از فرآیند پنیرسازی به دست می آید، ساخته می شوند. پروتئین آب پنیر یک پروتئین کامل در نظر گرفته می شود، زیرا حاوی تمام ۸ اسید آمینه ضروری و ۱۴ اسید آمینه غیر ضروری است.افرادی که به محصولات لبنی حساسیت دارند یا افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند باید مواد تشکیل دهنده را به دقت مطالعه کنند تا از مکمل های پروتئین مایع ساخته شده با آب پنیر خودداری کنند. گزینه های دیگری که می توانند استفاده کنند عبارتند از سویا، پروتئین کامل دیگری و برنج که همچنین ضد حساسیت است. هر دو پروتئین سویا و برنج نیز گزینه های عالی برای گیاهخواران هستند.

استفاده از مکمل های پروتئین پودری برای افزایش وزن

مکمل های پروتئین پودری گزینه عالی دیگری برای رژیم های افزایش وزن هستند. اگر بیمار قصد دارد غذاهای جامد بخورد، پودرهای پروتئین بدون طعم را می توان به تعدادی از دستور العمل ها برای پروتئین های اضافه شده و سایر مواد مغذی اضافه کرد. یا اگر بیمار آماده شروع خوردن مواد جامد نیست، شیک‌ها، اسموتی‌ها و اسلاش‌های خوشمزه زیادی در خانه وجود دارد که حاوی پودرهای پروتئینی و سایر مواد خوشمزه مانند انواع توت‌ها، ماست، شیر و آب میوه هستند. سرشار از پروتئین و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی.

کپسول های پروتئینی برای موارد شدید

موارد زیادی وجود دارد که بیماران در غلبه بر عوارض بی اشتهایی عصبی، به ویژه عوارض روانی، با مشکلات شدید مواجه می شوند. این بیماران هر چقدر هم که مریض باشند باز هم از خوردن غذا امتناع می کنند. قبل از اینکه اقدامات جدی انجام شود و بیماران به داخل رگ تزریق شوند، گزینه دیگری در مورد مکمل پروتئین وجود دارد. کپسول های پروتئینی فاقد چربی یا کالری هستند که بیمار نگران آن باشد، و می توان آن را با آب مصرف کرد، که همچنین حاوی چربی، کالری یا کربوهیدرات نیست. به این ترتیب، حتی اگر غذا دریافت نکنند، حداقل پروتئین دریافت می کنند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

نحوه درمان آرتروز در سگ

آرتریت یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است که سگ با آن مواجه می شود. در واقع از هر ۵ سگ حداقل ۱ سگ به این بیماری ناتوان کننده مبتلا می شود. تحلیل رفتن استخوان و غضروف همان چیزی است که ما آن را پوکی استخوان می نامیم و شایع ترین مشکل در سگ ها است. از آنجایی که غضروف حاوی اعصاب نیست، آسیب می تواند بدون علائم بیرونی پیشرفت کند تا زمانی که مفصل به شدت تحت تاثیر قرار گیرد و مایع روان کننده آن (مایع سینوویال) ضعیف شود و توانایی خود را برای محافظت از سطوح استخوانی از دست بدهد. سپس مفاصل ملتهب و دردناک می شوند.

ممکن است در گردن، شانه ها، باسن، آرنج و پشت سگ شما رخ دهد و می تواند بسیار دردناک باشد. بنابراین، آگاهی از تغییرات ظریف در رفتار سگ خود برای تشخیص زودهنگام بیماری ضروری است. شناسایی علائم اولیه بیماری می تواند درد و ناراحتی زیادی برای سگ شما ایجاد کند. همچنین به شما کمک می کند از عواقب بالقوه کشنده مرتبط با دژنراسیون طولانی مدت مفصل جلوگیری کنید.

مهم است که علائم آرتریت را در سگ ها بشناسید و درمان را زود شروع کنید تا پیشرفت آن را کند کنید و به حفظ کیفیت زندگی سگ خود کمک کنید. دلایل مختلفی وجود دارد که به آرتریت در سگ ها کمک می کند. این دلایل عبارتند از:

  • بیماری هایی مانند سرطان نیز ممکن است منجر به مشکلات مختلف آرتریت شوند.
  • رشد نامناسب استخوان در سگ های جوان ممکن است منجر به آرتریت شود.
  • در برخی از سگ ها، این بیماری ممکن است به صورت ژنتیکی منتقل شود.
  • اختلالات متابولیک و سایر مشکلات هورمونی منجر به آرتریت می شود.
  • اضافه وزن و چاقی می تواند منجر به تورم مفاصل شود.
  • گاهی اوقات، یک آسیب تروماتیک نیز ممکن است باعث بی ثباتی مفصل شود.
  • سوء تغذیه
  • عفونت
  • نقائص هنگام تولد
  • فشار غیر طبیعی روی مفاصل عادی به دلیل پرش مداوم از روی موانع.

آرتریت در سگ ها را می توان با دارو درمان کرد. این داروها عبارتند از:

  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAIDs
  • بوسولین
  • مواد مغذی

علاوه بر این، آرتریت در سگ ها را می توان با بهبود رژیم غذایی و ورزش و همچنین مصرف مکمل های طبیعی ضد التهابی درمان کرد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

این میوه فوق العاده را در خطر خود نادیده بگیرید!

انار، آکای، منگوستین، گوجی… آیا این نام ها برای شما آشنا به نظر می رسد؟ به احتمال زیاد، آنها انجام می دهند. اینها میوه های فوق العاده لحظه هستند. بازاریابی هوشمندانه به سوق دادن این غذاها به رتبه بندی میوه های فوق العاده کمک کرده است. اما تعریف سوپر میوه دلبخواه است.

هیچ راه استانداردی برای تعریف میوه به عنوان فوق العاده وجود ندارد. اکثر متخصصان تغذیه و سلامت موافقند که میوه ای که ترکیبی از کیفیت غذایی عالی و طعم خوب را ارائه می دهد یک میوه فوق العاده است. با این معیارها، بیشتر از میوه‌های عجیب و غریب که به شدت به بازار عرضه می‌شوند، فوق‌العاده هستند، نه چیزی بیشتر از سیب.

درسته. سیب قوی و قدیمی، که برای چندین دهه جزء اصلی رژیم غذایی آمریکایی بوده است، ممکن است میوه فوق العاده اصلی باشد. عبارت “یک سیب در روز دکتر را دور نگه می دارد” بدون دلیل درستی ابداع نشده است.

سیب با تعریف میوه فوق العاده مطابقت دارد. آنها نیروگاه های تغذیه ای هستند، به ویژه لایه برداری آنها. و طعم فوق العاده ای دارند. بر خلاف بسیاری از انواع میوه، آنها قابل حمل و راحت هستند. سیب واقعاً بهترین میان وعده سالم و مفید است.

سیب آلودگی غذا را شکست می دهد

یکی از مکان‌های غیرمنتظره‌ای که سیب ممکن است مفید باشد، پیشگیری از بیماری‌های ناشی از غذا (مسمومیت غذایی) است. یک مطالعه مستقل که به زودی منتشر خواهد شد، استفاده از پودر پوست خشک سیب را برای کاهش تعداد باکتری ها در گوشت مورد بررسی قرار داد.

برای این تحقیق، گوشت چرخ کرده منجمد، بوقلمون و خوک خریداری و به مدت ۱۰ روز در دمای یخچال نگهداری شد. نیمی از پتی ها با پودر پوست سیب مخلوط شده بودند و نیمی از آنها نه. پودر پوست سیب تعداد باکتری های هوازی را در گوشت گاو تا ۷۴ درصد، در گوشت خوک تا ۵۳ درصد و در بوقلمون تا ۱۷ درصد کاهش داد.

این نتایج تحقیقات قبلی را تأیید می کند که نشان می دهد مواد مغذی از پوست سیب می توانند به طور قابل توجهی رشد باکتری هایی را که به عنوان عامل بیماری انسان شناخته می شوند، کاهش دهند.

سیب بیماری مزمن را شکست می دهد

مزایای بالقوه سیب برای سلامتی بسیار فراتر از ایمنی مواد غذایی است. در حوزه بیماری های مزمن، این سوال باید این باشد که “سیب چه کاری نمی تواند انجام دهد؟” سیب میوه ای است که به خوبی مطالعه شده است. و تحقیقات نشان می دهد که مزایای سلامتی سیب بسیار زیاد است.

سیب و التهاب

بسیاری از فواید سیب برای سلامتی به خواص ضد التهابی عالی آن نسبت داده می شود ۳-۶. اکثر مردم با التهاب حاد آشنا هستند. نمونه هایی از التهاب حاد شامل تب یا تورم و درد ناشی از آسیب است. اما التهاب مزمن و با درجه پایین نیز وجود دارد که می تواند هر روز در بدن ایجاد شود.

در نظر بگیرید که هر سلول در بدن شما مکالمات مداومی با سلول های اطراف خود انجام می دهد. وقتی التهاب در تعادل باشد، این مکالمات مانند یک گفتگوی دلپذیر است. وقتی التهاب از کنترل خارج می شود، ارتباطات سلولی بیشتر شبیه یک مسابقه فریاد می شود. این می تواند منجر به “هل و هل دادن” سلولی شود.

این التهاب مزمن است که می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت، سکته، سرطان، آرتریت، درد مزمن، بیماری آلزایمر و موارد دیگر شود.

سیب، به ویژه پوست آن، مملو از گروهی از مواد مغذی ضد التهابی به نام پلی فنول ها است. یک پلی فنول معروف کوئرستین (kwer-seh-tin) است. اما اگر یک قرص کورستین بخورید اشتباه می کنید.

متخصصان تغذیه دریافته‌اند که بهترین راه برای کاهش التهاب در بدن، غذای کامل است. هزاران پلی فنل و سایر مواد مغذی موجود در غذاهای کامل به صورت هم افزایی عمل می کنند. هم افزایی زمانی است که دو یا چند چیز با هم کار کنند به طوری که اثر ترکیبی آنها از مجموع اجزای جداگانه آنها بیشتر باشد.

سیب و بیماری قلبی

سیب به دلیل توانایی کاهش کلسترول ۷-۱۰ شناخته شده است. این یک مزیت آشکار برای کاهش خطر بیماری قلبی است. فراتر از این، سیب و پوست سیب حاوی ده ها آنتی اکسیدان هستند که اکسیداسیون را محدود می کنند.

برای درک بهتر اکسیداسیون، به زنگ زدن فکر کنید. زنگ زدگی اکسیداسیون در محیط است. وقتی فلز زنگ می زند، دیگر آنطور که باید عمل نمی کند. همین روند در بدن اتفاق می افتد. ما دقیقا زنگ نمی زنیم، اما همان نوع آسیب اکسیداسیون را تجربه می کنیم.

این برای بیماری قلبی مهم است. رسوبات چربی به نام پلاک می توانند در رگ های خونی ما جمع شوند. این رسوبات از چندین چیز از جمله کلسترول تشکیل شده اند. با این حال، این فقط کلسترول باغی در پلاک ها نیست. این کلسترول اکسید شده ۱۱ است.

وقتی کلسترول اکسید می شود (آسیب می بیند)، چسبنده تر می شود. کلسترول اکسید شده بیشتر به دیواره رگ های خونی چسبیده و منجر به بیماری قلبی می شود. به علاوه، کلسترول اکسید شده باعث التهاب بیشتر می شود.

سیب و سرطان

به نظر می رسد سیب دارای مزایای ضد سرطانی نیز ۱۲-۱۶ است. مانند بیماری قلبی، التهاب و اکسیداسیون با خطر سرطان مرتبط است. توانایی سیب در کاهش التهاب و اکسیداسیون در کاهش خطر سرطان نقش دارد.

اما یکی دیگر از خواص جالب سیب به آنها برتری بیشتری نسبت به سرطان می دهد. سیب حاوی پلی فنول هایی است که ضد تکثیر هستند ۱۵.

ضد تکثیر یک روش فانتزی برای گفتن است، “توقف سلول هایی که در حال رشد و تقسیم خارج از کنترل هستند.” پلی فنول های سیب با ایجاد نظم و کنترل در سلول های سرطانی اثرات ضد سرطانی دارند.

کیفیت زندگی: سیب فواید متعددی دارد

محافظت بالقوه سیب در برابر بیماری قلبی و سرطان هیجان انگیز است. به هر حال، اینها قاتلان شماره یک و دو در ایالات متحده هستند. اما شرایط دیگر چطور؟ سیب ها نیز در این زمینه کوتاهی نمی کنند.

استئوآرتریت ناشی از ساییدگی و پارگی عمومی مفاصل پیری است. این بیماری تهدید کننده زندگی نیست، اما آرتروز می تواند بر کیفیت زندگی ما تأثیر بگذارد. به نظر می رسد اپل در اینجا نیز مزایایی را ارائه می دهد.

سیب، به خصوص پوست آن، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهابی است. به نظر می رسد که این مواد مغذی از مفاصل پیری در برابر آسیب های باغی که آرتروز را بدتر می کند محافظت می کنند.

و با سیب های موجود در منو ممکن است کمی راحت تر نفس بکشید. از آسم گرفته تا آلرژی، سیب شما را پوشانده است. به نظر می رسد که مواد مغذی سیب نقش جادویی خود را در کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها نیز انجام می دهند. واقعاً درست است: یک سیب (یا دو یا سه تا!) در روز دکتر را دور نگه می دارد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

آرتریت پسوریاتیک چیست و علت آن چیست؟

پسوریاتیک یک بیماری پوستی است که ممکن است ابتدا به عنوان یک بیماری آرتریت به نام آرتریت پسوریاتیک در برخی از بیماران ظاهر شود.

این بیماری با یک نوع خشن و پوسته پوسته از تحریک یا بثورات پوستی مشخص می شود. معمولاً در آرنج، زانو و پوست سر ظاهر می شود. مشکلاتی در انگشتان پا، ناخن های دست و چشم نیز ممکن است تجربه شود.

اگرچه این بیماری مسری نیست، اما علت آن، مانند برخی از انواع آرتریت، ناشناخته است. برای بررسی وقوع آرتریت پسوریاتیک و آرتریت پسوریاتیک همراه با آن به تشخیص مناسب نیاز است. آزمایش خون، اشعه ایکس و آزمایش مایع مفصلی، سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی لازم است.

اعتقاد بر این است که افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. نیش حشرات و همچنین بریدگی ها و خراش ها باعث شیوع بیماری می شوند.

آرتریت پسوریاتیک باعث تورم و درد در لکه های پوسته پوسته بدن تحت تاثیر پسوریازیس و نه فقط مفاصل می شود. فقط حداقل ۱۰ درصد از مبتلایان به پسوریازیس ممکن است به این نوع آرتریت مبتلا شوند که معمولاً مردان و زنان ۲۰ تا ۵۰ ساله را هدف قرار می دهد.

معمولاً علائم آرتریت پسوریاتیک به آرامی و در موارد خفیف ظاهر می شود. آنها شامل درد و قرمزی ظاهری چشم، تورم و سفتی همراه با درد در مفاصل و بروز لکه‌های خاکستری یا نقره‌ای روی پوست سر، زانوها و آرنج‌ها و همچنین انتهای تحتانی ستون فقرات هستند. انگشتان دست و گاهی اوقات انگشتان پا ممکن است متورم شوند و در نتیجه ظرفیت حرکت محدود شود.

پنج نوع شناخته شده آرتریت پسوریاتیک وجود دارد و بیماران ممکن است از بیش از یک نوع رنج ببرند.

آرتریت نامتقارن باعث تورم و درد مفاصل دو طرف بدن نمی شود بلکه مچ پا، مچ دست، لگن و زانو را درگیر می کند.

آرتریت متقارن علائمی شبیه به آرتریت روماتوئید دارد اما خفیف‌تر است و مورد تغییر شکل کمتر است. اشتباه در آرتروز، Distal Interphalangeal Predominant آخرین مفاصل انگشتان یا انگشتان پا را درگیر می کند. نوع جدی‌تر و شدیدتر آرتریت پسوریاتیک، آرتریت موتیلان است که مفاصل پا و دست را درگیر می‌کند و در نهایت منجر به تخریب استخوان‌ها و غضروف‌ها می‌شود.

یکی دیگر از بیماری های نادر و جدی، اسپوندیلوآرتریت پسوریاتیک است که باعث تغییر شکل و تغییرات احتمالی در وضعیت بدن می شود. حرکت گردن و کمر ممکن است دردناک باشد زیرا ستون فقرات دچار التهاب می شود.

درمان آرتریت پسوریاتیک شامل درمان آن نمی شود، بلکه فقط از آسیب بیشتر ناشی از التهاب و تسکین درد جلوگیری می کند. خیساندن در آب گرم یا حمام گرم ممکن است همراه با سایر کاربردهای حرارتی تسکین دهد. یک متخصص پوست برای مشکل پوست و یک درمانگر یا روماتولوژیست برای بیماری مفصلی مورد نیاز است.

ممکن است ورزش برای تقویت عضلات و استخوان ها برای تسهیل حرکت بهتر مفید باشد. داروهایی مانند مسکن های ضد التهابی نیز ممکن است بسته به مورد بیمار تجویز شوند.

تزریق استروئید همچنین ممکن است در موارد خاصی انجام شود، در حالی که جراحی معمولاً برای موارد شدید آسیب مفصل ضروری است. هر نوع درمان باید با پزشک مشورت شود زیرا بیماران مختلف شرایط متفاوتی دارند و به طور کلی ترکیبات مختلفی از بیماری مفصلی دارند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

آیا می دانید لوپوس سیستمیک چیست؟

سیستم ایمنی یک مکانیسم مرموز است. مانند یک پیتبول، سیستم ایمنی بدن در برابر مهاجمان خارجی بی‌رحمانه محافظت می‌کند تا از خانه‌اش محافظت کند، و با این حال، می‌تواند به ارباب خود بپیچد و به همان شکل وحشیانه به آن حمله کند. پزشکان دقیقاً مطمئن نیستند که چه چیزی باعث بیماری خودایمنی به نام لوپوس سیستمیک می شود، اما آنها گمان می کنند که این یک ترکیب تیره از عوامل است.

ژن‌های ارثی، اشعه ماوراء بنفش، هورمون‌ها، ویروس‌ها و داروها همگی ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند. برخی از جدیدترین تحقیقات بنیاد لوپوس نشان می دهد که یک آنزیم کلیدی نمی تواند بقایای سلولی را از بین ببرد، که می تواند در نتیجه یک جهش ژنی اتفاق بیفتد.

بنابراین، می‌پرسید، علائم و نشانه‌های لوپوس سیستمیک چیست؟ در ۵ تا ۱۰ درصد از بیماران مبتلا به لوپوس اریتماتوز سیستمیک، بثورات پوستی قرمز، لبه دار و بدون خارش در صورت و پوست سر ایجاد می شود. این نوع لوپوس “لوپوس دیسکوئید” نامیده می شود و در حالی که بدون درد است، می تواند باعث ریزش مو و زخم دائمی شود.

نیمی از بیماران مبتلا به لوپوس سیستمیک دارای “بثورات پروانه ای” قرمز در سراسر پل بینی خود هستند و حساسیت شدید به نور خورشید را تجربه می کنند. اکثر بیماران آرتریت را در دست ها، مچ دست و پاهای خود تجربه می کنند.

التهاب جدی‌تر اندام‌ها در مغز، کبد و کلیه‌ها رخ می‌دهد. گلبول های سفید و فاکتورهای لخته شدن خون نیز می توانند در SLE کاهش یافته و در نتیجه خطر عفونت و خونریزی را افزایش دهند. عضلات ملتهب، رگ‌های خونی، ریه‌ها، کلیه‌ها و سایر قسمت‌های بدن می‌توانند باعث آسیب‌های داخلی شوند که منجر به درد قفسه سینه، احتباس مایعات، فشار خون بالا، نارسایی کلیه، از دست دادن اشتها، تشنج، کما، تغییرات شخصیتی، خستگی، تب، بی‌حسی، مو می‌شود. از دست دادن و پدیده رینود (فقدان خون رسانی و درد در انگشتان دست و پا). علائم متفاوت است، البته بسته به اینکه کدام قسمت از بدن درگیر شده است و شدت بیماری.

پزشکان می توانند لوپوس سیستمیک را با استفاده از یازده معیار تعیین شده توسط انجمن روماتیسم آمریکا تشخیص دهند. اگر یک بیمار چهار علامت یا بیشتر داشته باشد، تشخیص آن به شدت ضروری است. علائم لوپوس اریتماتوز سیستمیک عبارتند از: مالار (بثورات پروانه ای روی گونه ها)، بثورات پوستی دیسکوئید (قرمزی تکه تکه)، حساسیت به نور (واکنش به نور خورشید)، زخم های غشای مخاطی (در دهان، بینی یا گلو)، آرتریت (مفاصل متورم و حساس). پلوریت/پریکاردیت (التهاب ریه/بافت قلب)، ناهنجاری های کلیوی (پروتئین ادرار بیش از حد یا گچ های سلولی)، تحریک مغز (تشنج یا روان پریشی)، اختلالات شمارش خون (گلبول های قرمز یا سفید خون)، اختلال ایمنی (ضد). -DNA یا فعالیت غیر طبیعی) و آنتی بادی ضد هسته ای (وجود آنتی بادی ANA). آزمایش‌های خون، آزمایش‌های شیمی خون، آزمایش‌های مایع بدن و نمونه‌برداری از بافت می‌تواند به کشف علائم لوپوس نیز کمک کند.

درمان لوپوس سیستمیک به صورت فردی و بسته به علائم و سطح التهاب تعیین می شود. بیمارانی که علائم خفیف دارند ممکن است اصلاً نیازی به درمان نداشته باشند، اما کسانی که علائم جدی تری دارند ممکن است داروهایی را امتحان کنند که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند یا التهاب را کاهش می دهد.

بسیاری از بیماران مشکل خواب را گزارش می دهند که می تواند منجر به افسردگی، بی حالی، الگوهای غذایی تصادفی و کاهش توانایی های مقابله ای شود. بنابراین، داروهای خواب یک درمان مکمل مهم هستند. اخیراً، نشست ملی روماتولوژی در سال ۲۰۰۷ گفت که مکمل روغن ماهی امگا ۳ ممکن است خطرات قلبی را کاهش دهد و فعالیت بیماری را کاهش دهد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

درمان اختلالات گوارشی به طور طبیعی

اگر اختلالات گوارشی دارید، از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید قبل از روی آوردن به داروهای تجویزی، ابتدا جایگزین های طبیعی را بررسی کنید.

مکمل ها و کفایت رژیم غذایی از عوامل اصلی کنترل سلامت دستگاه گوارش یا دستگاه گوارش هستند. مکمل های طبیعی مواد مغذی خاصی را که دستگاه گوارش انسان فاقد آنهاست و به آنها نیاز دارد، در اختیار بدن قرار می دهد. به عبارت دیگر غذای بدن را تامین می کنند و گاهی علائم را از بین می برند.

اگر در حال خرید آنلاین برای درمان های طبیعی هستید، به دنبال محصولاتی باشید که به طور طبیعی روند بهبودی را بهبود می بخشد و احتمال کمبود را از بین می برد. داروهای طبیعی می توانند (در بسیاری از موارد) تمام نیازهای تغذیه ای شما را برآورده کنند. به یاد داشته باشید: افرادی که یکی از اعضای خانواده آنها از اختلال گوارشی رنج می برد، بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند. برای سال ها، این به “ژنتیک” نسبت داده می شود که تا حدی گمراه کننده است. آیا کمبود ژنتیکی شما را دچار اختلالات گوارشی می کند یا کمبود ژنتیکی در توانایی شما در جذب مواد مغذی اختلال ایجاد می کند و در نتیجه باعث ناراحتی گوارشی می شود؟

اختلال گوارشی کرون –

اختلال گوارشی معروف به بیماری کرون، یک بیماری التهابی روده است. تعداد افرادی که از این بیماری رنج می برند با سرعت در حال افزایش است. نه تنها روده کوچک و بزرگ، بلکه سایر قسمت های بدن را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.

اگرچه بیماری کرون را می توان به روش های دیگری درمان کرد، اما موثرترین و موفق ترین آنها محصولات طبیعی مانند آبلن هستند. با توجه به دشواری تشخیص بیماری، توصیه می شود که عوامل زیر را در نظر بگیرید و با پزشک خود مشورت کنید.

علائم و نشانه ها از اختلالات گوارشی یا کرون: استفراغ، تهوع، اسهال، خستگی، درد شکم، مدفوع شناور، کاهش وزن، گرفتگی شدید!

هنگامی که به دنبال مکمل های طبیعی برای مبارزه با بیماری کرون هستید، مطمئن شوید که آنها مواد مغذی زیر را در اختیار شما قرار می دهند: ویتامین B3، ویتامین A، ویتامین D، منگنز، ویتامین C، ویتامین B1، ویتامین B6، منیزیم، ویتامین E، ید، اسید فولیک، بیوتین.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به روش های درمانی کمک می کند.

ویتامین B1 به عملکرد بافت و اعصاب کمک می کند. همچنین به تبدیل قند خون به سلول کمک می کند.

ویتامین D3 به اصلاح اختلالات پوستی، اسکلرودرمی و پسوریازیس کمک می کند و به جذب کلسیم کمک می کند.

ویتامین B2 به متابولیسم اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب کمک می کند و از تشکیل آب مروارید جلوگیری می کند.

بنابراین اگر از هر گونه اختلال گوارشی رنج می برید، راه ساده درمان آن استفاده از یک مکمل با کیفیت است.

دسترسی مکمل های طبیعی برای مبارزه با اختلالات گوارشی به راحتی در فروشگاه های مواد غذایی سالم یا بازارهای آنلاین موجود است. وب‌سایت‌های زیادی وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها محصولات خریداری کنید. شما می توانید برای یک ماه کافی با قیمت بسیار مقرون به صرفه و بسیار ارزان تر از داروهای مصنوعی تهیه کنید. معمولا خرید بطری های بیشتر باعث صرفه جویی در پول شما می شود. توصیه می شود محصول را فقط از یک فروشنده معتبر و معتبر خریداری کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

قسمت ۳۸: AMA | CBD، پوست شل و فلات


در طول این برنامه زنده از من بپرس، دکتر. سیموندز و میشل کندی، NP-C در مورد CBD، فلات کاهش وزن، نکاتی برای جلوگیری از شل شدن پوست و موارد دیگر بحث می کنند.

س: من علاقه مندم که CBD را امتحان کنم و نمی دانم کدام نوع را توصیه می کنید؟ پرفروش ترین شما چیست؟

A: ما طرفداران بزرگ CBD هستیم! CBD خانواده ای از ترکیبات/روغن هایی است که در گیاه شاهدانه یافت می شوند که شامل THC نمی شود. THC جزء ماری جوانا است که تأثیر زیادی دارد.

ما برندی به نام Naternal داریم که فکر می کنیم بهترین در صنعت است. ناترنال در انواع مختلفی از روغن ها عرضه می شود که خواص دارویی دارند و حتی در کرم عضلانی نیز موجود است. به نظر ما Naternal رهبر بازار در کیفیت است. آنها دقیقاً در اینجا در NC پردازش می شوند و محصولات نیز به صورت محلی رشد می کنند. ما هر مرحله از فرآیند تولید را دیده‌ایم و آنها برای اطمینان از بالاترین کیفیت محصول، کنترل و آزمایش کیفیت برتری دارند. محصولات آنها با تمام قوانین ایالتی و فدرال مطابقت دارد و دقیقاً همان چیزی است که تبلیغ می شود.

بدن شما دارای یک سیستم اندوکانابینوئیدی است که ترکیباتی شبیه ترکیبات موجود در گیاه شاهدانه می سازد. این یک سیستم بسیار مهم در بدن است. شما انواع گیرنده هایی دارید که در میان چیزهای دیگر بر گرسنگی تأثیر می گذارند. یک نوع گیرنده در سیستم اندوکانابینوئیدی وجود دارد که وقتی ترکیبات خاصی به آن متصل می شوند، شما را گرسنه می کند. یک داروی رژیمی در سال ۲۰۰۶ وجود داشت که در واقع آن گیرنده را که از آن زمان از بازار خارج شده بود، مسدود کرد. این در واقع باعث ایجاد افسردگی در برخی از کاربران می‌شود، زیرا بر گیرنده‌ای که می‌تواند باعث ایجاد احساس خوشحالی در شما شود نیز تأثیر می‌گذارد. روغن های CBD تنها به عنوان مسدود کننده های جزئی گیرنده عمل می کنند، بنابراین بیماران در واقع خلق و خوی بهبود یافته را گزارش می دهند. همچنین می توانید روغن های خاصی را انتخاب کنید که دارای اثرات ضد التهابی قوی هستند، مانند Naternal Move. این ضد التهاب قوی دارای غلظت بالاتری از CBG است که جایگزینی عالی برای مسکن‌های بدون نسخه است.

حرکت CBD طبیعی

ما در حال حاضر برخی از موارد ویژه را در CBD ارائه می دهیم. برای اطلاعات بیشتر در مورد Naternal با ما تماس بگیرید.

س: چند هفته است که کاهش وزن من متوقف شده است. آیا نکته ای برای کمک به عبور از فلات وجود دارد؟

پاسخ: این یک سوال بسیار رایج است! ما به بیماران توصیه می کنیم که معمولاً شامل تغییر چیزی در روال خود می شود. چند هفته ماندن در همان وزن، بخش بسیار طبیعی و مورد انتظار هر سفر کاهش وزن است.

ما می دانیم که می تواند برای بیماران بسیار خسته کننده باشد و ما واقعاً تنها زمانی نگران می شویم که کاهش وزن برای ۴ هفته یا بیشتر متوقف شده باشد. این بازه زمانی زمانی است که به عنوان یک فلات واقعی در نظر گرفته می شود و برای حرکت مجدد کاهش وزن به مداخلاتی نیاز است. در این مرحله، ما نوعی تغییر را توصیه می کنیم. تغییر عادات غذایی، مانند افزودن پروتئین بیشتر و کاهش کربوهیدرات ها می تواند به شکستن یک فلات کمک کند. سایر اجزایی که ممکن است نیاز به تغییر داشته باشند عبارتند از: مصرف آب، خواب، سطح استرس، ورزش یا حتی داروها. این واقعاً به فرد بستگی دارد و این چیزی است که ما به بیماران کمک می کنیم تا در ویزیت های مطب بفهمند. حتی یک تغییر جزئی می تواند تاثیر زیادی بر کاهش وزن داشته باشد.

س: دیدم که دکتر سیموندز در یک رویداد آینده سخنرانی خواهد کرد. میشه در موردش بیشتر توضیح بدین و چطور میتونم شرکت کنم؟

پاسخ: سازمانی وجود دارد که ما طی سال‌ها با آن همکاری کرده‌ایم به نام «زندگی خود را تطبیق دهید». آنها یک گروه کتو هستند که بر روی تطبیق زندگی شما با خوردن یک سبک زندگی کتوژنیک تمرکز می کنند. آنها همچنین یک آکادمی آنلاین زندگی خود را تطبیق دهید که در آن می توانید بخشی از جامعه باشید و دوره های آنلاین را بگذرانید.

افرادی که سازمان را اداره می کنند فوق العاده هستند! آنها برخی رویدادهای زنده را در مکان‌های مختلف در سراسر کشور انجام می‌دهند و سخنرانان متخصصی را به شما می‌آورند که چگونه این سبک زندگی را داشته باشید. این یک رویداد ۱ روزه پر از سخنرانان، گفتگوها و دارای تعامل و فرصت های شبکه ای عالی است. این یک تن از سرگرم کننده بیش از حد! حتی ممکن است صدای دکتر را بشنوید. سیموندز یک یا دو آهنگ می خواند.

دکتر.  سیموندز رویداد زندگی شما را تطبیق دهید

برای ثبت نام و خرید بلیط کم کربوهیدرات کتو رالی ۲۰۲۲ اینجا را کلیک کنید

س: آیا هنوز هم می توانم تزریق لیپوتروپیک را در دوران بارداری ادامه دهم؟

پاسخ: تبریک می گویم! تزریق لیپوتروپیک از ویتامین های خالص، اسیدهای آمینه و ترکیبات طبیعی تشکیل شده است. ما همیشه به بیماران توصیه می کنیم قبل از اقدام با OBGYN خود مشورت کنند. در حالی که هیچ چیز در تزریقات مضر نیست، ما همیشه به شما توصیه می کنیم ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

س: چگونه می توانم از شل شدن پوست و ترک های پوستی در هنگام کاهش وزن جلوگیری کنم؟

پاسخ: این نگرانی بسیاری از مردم است. ما دوست داریم به بیماران بگوییم که تا آنجا که ممکن است صبور باقی بمانند تا آنجا که ممکن است حتی تنها ۶ ماه پس از رسیدن به هدف حفظ وزن خود، تغییرات زیادی داشته باشند. بسیاری اوقات، این نگرانی ها در این بازه زمانی بهبود می یابند. ما واقعاً دوست داریم کلاژن و ورزش منظم بدنی را به عنوان ابزاری برای کمک به شما توصیه کنیم.

ابزارهای دیگری مانند ابزارهای جراحی تهاجمی و غیرتهاجمی در دسترس هستند. ما در واقع یک روش غیرتهاجمی عالی را در محل دورهام خود به نام InMode ارائه می دهیم. مرکز کانتورینگ بدن ما دقیقاً در کنار مرکز کاهش وزن ما قرار دارد. این روش های سفت کردن پوست و تقویت عضلات توسط دکتر دکتر انجام می شود. همسر سیموند و پرستار ثبت نام شده، آنا. این روش‌های غیر تهاجمی بدون توقف انجام می‌شوند و در عین حال چربی زیر پوست را کاهش می‌دهند و در عین حال سفت و سفت می‌شوند.

ما مشاوره رایگان برای خدمات InMode ارائه می دهیم. برای اطلاعات بیشتر با دفتر ما تماس بگیرید.

س: آیا رژیم کتو به من سنگ کلیه می دهد؟

پاسخ: این یک سوال و بحث بسیار رایج در اینترنت است. نظر ما این است که رژیم کتو باعث ایجاد سنگ کلیه نمی شود و فکر نمی کنیم ارتباط مستقیمی با آن داشته باشد. سنگ کلیه بسیار شایع است و ما فکر نمی کنیم که رابطه قوی یا افزایش خطر به دلیل رژیم کتو وجود داشته باشد. نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته ماندن در طول روز مهم است.

س: آیا می توانید نظرات خود را در مورد مطالعه ای که در آن ترکیبات شاهدانه ممکن است از ابتلا به کووید ۱۹ جلوگیری کند، به اشتراک بگذارید؟

آ: سیموندز نظرات خود را در مورد مقاله اخیر فوربس در مورد CBD و نقش آن در پیشگیری از کووید به اشتراک می گذارد. در مطالعه‌ای که اخیراً در دانشگاه ایالتی اورگان انجام شد، آنها دریافتند که روغن‌های موجود در گیاه شاهدانه به پروتئین سنبله در همه انواع کووید ۱۹ متصل می‌شوند. این امر از اتصال پروتئین اسپایک به گیرنده های ACE2 در غشای سلولی جلوگیری می کند و در نتیجه از ورود ویروس به داخل سلول جلوگیری می کند. این نشان می دهد که CBD می تواند به شما کمک کند تا بیمار نشوید.


رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

تقویت سیستم ایمنی با تغذیه خوب

سیستم ایمنی انسان مسئول مبارزه با میکروب ها و ویروس هایی است که می توانند در هر زمانی به بدن ما حمله کنند. در حین انجام امور روزمره با هر تعداد از این مهاجمان میکروسکوپی مواجه می‌شویم، از فردی که در اتوبوس کنارمان نشسته تا دستگیره‌های درهایی که برای رسیدن به دفاترمان باید لمس کنیم، و از طریق کارهایمان و تلفن‌هایمان. آنها روی صفحه‌کلید کامپیوتر قرار دارند که هدفمان ضدعفونی کردن آنهاست – میکروب‌ها همه جا هستند. در بیشتر موارد این میکروب ها را لمس کرده و از سطح به دست منتقل می کنید. شما صورت خود را لمس می کنید، به خصوص بینی یا دهان خود، و آنها اکنون در درون شما هستند. اگر سیستم ایمنی سالم و قوی دارید، تعدادی سلول مختلف برای از بین بردن مهاجم راه اندازی می شوند.

گلبول های سفید کوچک به نام لنفوسیت ها بخش اصلی سیستم ایمنی هستند و از طریق خون و همچنین از طریق مایع لنفاوی حرکت می کنند. لنفوسیت ها به دسته هایی از جمله سلول های B و سلول های T تقسیم می شوند. تفاوت بین این دو نوع سلول در نحوه برخورد آنها با مهاجمان (آنتی ژن) است. سلول های B به آنتی ژن ها کمین می کنند اما نمی توانند به آنها نفوذ کنند، در حالی که سلول های T به سلول های هدف متصل می شوند و سپس سایر اجزای سیستم ایمنی، یعنی سلول های NK و فاگوسیت ها را تحریک می کنند. سلول‌های NK سلول‌های کشنده طبیعی هستند که به هر چیزی که به عنوان یک تهدید تلقی می‌کنند حمله می‌کنند و فاگوسیت‌ها سلول‌های سفید بزرگ‌تری هستند که جسم خارجی را می‌بلعند و هضم می‌کنند. سلول‌های T و B نیز به سلول‌های حافظه تبدیل می‌شوند، که امکان مصونیت دائمی در برابر یک بیماری خاص را فراهم می‌کند – اکنون در صورت مواجهه مجدد، بدن از همان آنتی ژن محافظت می‌شود.

در طول زندگی، بدن تعداد لنفوسیت های خود را می سازد و بازسازی می کند و سلول های اضافی از بین می روند. نیازی به ایجاد یک “ایمنی فوق العاده” در برابر بیماری ها نیست، زیرا بدن شما در انجام همه این کارها به تنهایی قابل توجه است، با این حال، برخی از بیماری ها وجود دارند که خود ایمنی در آنها مورد حمله قرار می گیرد (ایدز شایع ترین آنها است. ) بدن را در برابر انواع عفونت های فرصت طلب باز می گذارد. همچنین بیماری هایی وجود دارند که باعث می شوند بدن به سمت خود حرکت کند. این بیماری های خودایمنی شامل لوپوس و اسکلرودرمی از جمله موارد دیگر است.

چندین مرحله وجود دارد که باید برای حفظ عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن انجام دهید. اینها شامل دریافت تغذیه بهتر، دریافت ویتامین های کافی، استراحت با دوستان، ورزش کافی، خواب کافی و دریافت واکسن آنفولانزا می باشد. تعدادی از محصولات متزلزل وجود دارند که ادعا می کنند به شما کمک می کنند تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید، اما در نهایت این سلامت و تندرستی کلی شما است که از همه مهمتر است. همانطور که شما نمی توانید تنها در یک ناحیه از بدن خود وزن کم کنید، نمی توانید فقط روی یک ناحیه از سیستم ایمنی بدن کار کنید و فکر کنید که به هر طریقی سود خواهید برد.

بلوک های سازنده برای سلامتی خوب: تغذیه خوب

تغذیه خوب مانند یک خانه است – قبل از اینکه بتوانید دیوارها و سقف را اضافه کنید باید یک پایه محکم در جای خود داشته باشید. مهم نیست که چه نوع برنامه غذایی را می خواهید دنبال کنید، خواه این رژیم گیاهخواری، گیاهخواری، گوشت و سیب زمینی یا دیگری باشد، باید پایه را بدانید – سه عنصر اصلی همه رژیم ها. هر غذایی که مصرف می کنید، از خوب (شغذ سبز پژمرده با سرکه بالزامیک و گردو) گرفته تا غذاهای نه چندان خوب (کیک های شکلاتی مذاب با رویه خامه فرم گرفته)، می تواند به عنوان یکی از سه عنصر درشت مغذی طبقه بندی شود. همه غذاها از یک چربی، یک کربوهیدرات یا یک پروتئین تشکیل شده اند. برخی از غذاها دارای اجزای متعددی از این مواد هستند، اما در نهایت تجزیه می شوند و به عنوان یکی یا دیگری در بدن رفتار می شوند.

صرف نظر از اینکه رژیم های غذایی متداول به شما چه می گویند، هیچ یک از این سه مورد وجود ندارد که بتوانید بدون آنها زندگی کنید، حداقل نه خوب و نه برای مدت طولانی. شما به چربی های سالم در رژیم غذایی نیاز دارید. شما در رژیم غذایی خود به کربوهیدرات های پیچیده و خوب نیاز دارید. شما در رژیم غذایی خود به پروتئین بدون چربی نیاز دارید. همه آنها با هم در بدن کار می کنند تا بدن را در بهترین حالت نگه دارند، بنابراین مهم است که بدانید آنها چه هستند، چه می کنند و چرا به آنها نیاز دارید.

چربی ها – چربی ها توسط بدن تجزیه می شوند و به عنوان چربی ذخیره می شوند، اما نقش های دیگری نیز در بدن دارند. اول، آنها به عنوان یک منبع انرژی ثانویه برای بدن عمل می کنند. دوم، چربی های خوب واکنش التهابی بدن را کاهش می دهند. از طرف دیگر چربی های بد این واکنش را افزایش می دهند. پاسخ التهابی یکی از عوامل اصلی چاقی است. منابع خوب چربی شامل ماهی آزاد، ماهی تن و دیگر ماهی های چرب، آجیل و روغن آجیل، روغن زیتون و زیتون و آووکادو است. منابع بد چربی عبارتند از هر چربی که در دمای اتاق جامد است و همچنین هر چربی که شامل کلمه “هیدروژنه” باشد.

کربوهیدرات ها – دو نوع کربوهیدرات وجود دارد، ساده و پیچیده. نقش اصلی هر دو نوع کربوهیدرات تامین انرژی برای بدن است. هر کربوهیدرات در بدن تجزیه می شود و سپس به عنوان سوخت استفاده می شود. کربوهیدرات های ساده آنهایی هستند که به سرعت تجزیه می شوند و بدن را پر از گلوکز خون می کنند. در پاسخ، بدن بیش از حد هورمون انسولین ترشح می‌کند که تمام گلوکز خون را به صورت چربی به ذخیره‌سازی تبدیل می‌کند. از طرف دیگر کربوهیدرات های پیچیده بسیار کندتر هضم می شوند و باعث نمی شوند که سطح قند خون از کنترل خارج شود. سپس از آنها برای انرژی استفاده می شود و در صورت نیاز، مازاد آن نیز ذخیره می شود. کربوهیدرات های خوب شامل غذاهای غلات کامل است.

پروتئین ها — پروتئین از دو منبع گیاهی و حیوانی به دست می آید. تمام پروتئین های حیوانی کامل هستند زیرا تمام هشت آمینو اسید ضروری را که بدن به تنهایی قادر به ساخت آنها نیست، فراهم می کند. از سوی دیگر، فقط پروتئین سویا کامل است، با تمام پروتئین‌های گیاهی دیگر ناقص هستند، زیرا فاقد یک یا چند اسید آمینه ضروری هستند (لوسین، ایزولوسین، والین، متیونین، ترئونین، فنیل آلانین، تریپتوفان و لیزین). اگر تنوع کافی برای جبران هر یک از اسیدهای آمینه مختلف وجود داشته باشد، یک رژیم گیاهخواری همچنان پروتئین کافی برای سالم بودن را دریافت می کند.

پروتئین های موجود در گوشت های بدون چربی و لبنیات کم چرب راه خوبی برای دریافت پروتئین های حیوانی نیز هستند. مکمل‌های پروتئینی نیز ممکن است راه خوبی برای دریافت پروتئین کافی باشند و اگر کالری کافی داشته باشند یا به‌عنوان میان‌وعده بین وعده‌های غذایی می‌توانند جایگزین وعده‌های غذایی شوند.

پروتئین برای سیستم ایمنی حیاتی است و برخی از پروتئین‌ها ایمنی را تقویت می‌کنند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنند. پروتئین آب پنیر غنی از گلوتاتیون است، یک آنتی اکسیدان که برای حمایت از سیستم ایمنی سالم مورد نیاز است. همچنین حاوی خاصیت ضد میکروبی، لاکتوفرین است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

درک علت رفلاکس اسید

چه چیزی باعث رفلاکس اسید می شود؟ این عارضه که معمولاً به عنوان بیماری ریفلاکس معده به مری نیز شناخته می شود، یک وضعیت پزشکی است که در آن محتویات معده بیماران به مری رفلکس می شود، جایی که ماهیت اسیدی آنها باعث تحریک خفیف تا شدید و التهاب بافت مری می شود. در حالی که GERD افراد را از هر نژاد، طبقه اجتماعی و گروه سنی تحت تاثیر قرار می دهد، مطالعات نشان داده اند که این عارضه در دوران بارداری یا در مورد افراد سیگاری یا افرادی که معمولاً بعد از صرف غذا به خواب می روند، شایع تر است.

سوزش سر دل، التهاب مخاط مری، گرفتگی صدا، سرفه و مشکلات بلع از شایع ترین علائم GERD هستند. علائم به طور مداوم ظاهر می شوند، اما پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب، پس از نوشیدن مشروبات الکلی یا هنگام خم شدن، شدیدتر می شوند. در مورد سیگاری های مداوم، علائم در بیشتر مواقع وجود دارد.

تحقیقات گسترده ای انجام شده است تا دقیقا مشخص شود چه چیزی باعث رفلاکس اسید می شود. در حال حاضر، شناخته شده است که بیش از یک علت بیماری وجود دارد. درعوض، در نتیجه اعمال چندین عامل مانند اختلال در عملکرد اسفنکتر تحتانی مری، افزایش اسیدیته معده، کمبود تولید اسیدهای گوارشی، سندرم زولینگر-الیسون، فتق هیاتوس، اسکلرودرمی، هیپرکلسمی یا اسکلروز سیستمیک ظاهر می شود.

امروزه به نظر می رسد یک خط فکری رایج این است که قهوه، چای یا الکل خطر ابتلا به GERD را افزایش می دهد. با این حال، ثابت شده است که مصرف این مواد در واقع باعث رفلاکس اسید نمی‌شود، اگرچه علائم را می‌توان با مصرف این مواد افزایش داد. از طرف دیگر سیگار کشیدن نیز می تواند منجر به شروع این بیماری شود. هم سیگاری ها و هم افرادی که به طور معمول وعده های غذایی غنی از نمک مصرف می کنند، در مقایسه با افراد عادی، ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به GERD هستند.

اکیداً توصیه می شود زمانی که متوجه هر یک از علائم رفلاکس اسید شدید، به خصوص اگر عود می کنند، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شخصی خود تماس بگیرید. پزشک معاینه ای انجام می دهد و تشخیص دقیقی را در مورد وضعیت شما انجام می دهد و همچنین برنامه درمانی مناسب با سن، وزن و وضعیت سلامت عمومی شما را ارائه می دهد. راه های مختلفی برای درمان این بیماری وجود دارد. در بسیاری از موارد، درمان طبیعی شامل تغییرات رژیم غذایی کافی است، در حالی که در شرایط دیگر ممکن است نیاز به درمان دارویی یا حتی مداخلات جراحی باشد.

GERD بیماری است که باعث ناراحتی زیادی برای بیمار می شود و حتی ممکن است منجر به عواقب پزشکی شدید شود. پیشگیری از بیماری همیشه به درمان آن ترجیح داده می شود – و درک علل آن رفلکس اسید گام بسیار مهمی در جهت پیشگیری است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر