در پنج سال گذشته، تعداد اسپاها هر سال 21 درصد افزایش یافته است. بازدید از اسپا نیز از 56 میلیون به 95 میلیون در سال افزایش یافته است.
پس چرا بسیاری از مردم وقت و پول خود را صرف نوازش می کنند؟
یک روز آرامش بخش را تصور کنید که در حال ماساژ، نشستن در یک سونای گرم یا تجدید قوا بعد از انجام صورت است.
پس از آن، بدن و ذهن شما احساس آرامش و شارژ خواهند کرد.
برای کشف هفت مزیت درمان های اسپا به خواندن ادامه دهید. پس از خواندن همه این مزایا، می خواهید یک روز را برای درمان خود نیز برنامه ریزی کنید!
1. حفاظت از زوال عقل
نشستن در سونا در واقع می تواند به سلامت روان شما کمک کند!
سونا اتاق های چوبی هستند که با گرمای خشک پر می شوند. نشستن در یکی از این اتاق ها می تواند خطر ابتلا به زوال عقل یا بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
در طول این مطالعه، شرکت کنندگان به مدت 15 دقیقه در سونا نشستند. برخی 4 تا 7 بار در هفته از سونا بازدید می کردند، در حالی که برخی دیگر دو تا سه بار. گروه سوم فقط یک بار در هفته از سونا بازدید می کردند.
شرکت‌کنندگانی که بیشتر از سونا استفاده می‌کردند، 65 درصد کمتر از افرادی که هفته‌ای یک بار از سونا بازدید می‌کردند، در معرض خطر ابتلا به آلزایمر بودند.
برخی از محققان خاطرنشان کردند که احساس خوب بودن و آرامش به این کمک کمک کرد.
دفعه بعد که برای بازدید از آبگرم برنامه ریزی کردید، حتما چند دقیقه در سونا بنشینید. همچنین می توانید تمرینات ورزشی خود را با حمام سونا تکمیل کنید.
2. گردش خون و التهاب
ماساژ می تواند به بهبود جریان خون در سراسر بدن کمک کند. با بهبود گردش خون، همچنین اطمینان حاصل می کنید که خون کافی به اندام های شما از جمله قلب و مغز می رسد. این افزایش جریان خون می تواند سلامت قلب، عملکرد مغز و آرامش شما را بهبود بخشد.
ماساژ علاوه بر آرامش ذهن و بدن، می تواند التهاب را نیز کاهش دهد.
التهاب اغلب با تعدادی از مشکلات سلامتی از آکنه گرفته تا سرطان همراه است. کاهش التهاب می تواند به پیشگیری از بیماری و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. در نتیجه، سیستم ایمنی بدن شما نیز قوی تر می شود.
برای تجربه این فواید درمان‌های آبگرم، سعی کنید در روز آبگرم بعدی خود زمانی برای ماساژ پیدا کنید.
3. سلامت قلب
حمام سونا می تواند به قلب شما نیز کمک کند. گرمای خشک همچنین می‌تواند به بهبود سلامت قلبی عروقی شما کمک کند و به رگ‌های خونی کمک می‌کند. در نتیجه، یک بازدید از آبگرم که شامل نشستن در سونا می شود می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند.
طبق همان مطالعه ای که در بالا ذکر شد، استفاده کنندگان از سونا که زمان بیشتری را در گرما سپری کردند، مشکلات قلبی کمتری را تجربه کردند. آنها همچنین موارد کمتری از مرگ و میر ناشی از بیماری عروق کرونر داشتند.
محققان نتیجه گرفتند که هرچه زمان بیشتری در سونا سپری شود، مشکلات قلبی کمتری را تجربه خواهد کرد.
حتماً با پزشک خود صحبت کنید تا خود را در معرض دمای سونا قرار دهید.
مزایای سلامتی درمان های اسپا می تواند به کاهش استرس بر بدن کمک کند. از آنجایی که استرس به مشکلات سلامت قلب کمک می کند، استراحت در یک آبگرم گرم می تواند به محافظت از قلب شما کمک کند.
زمانی که در اسپا هستید، ممکن است در معرض روغن‌های ضروری نیز قرار بگیرید.
روغن های ضروری نیز می توانند به آرامش شما کمک کنند. روغن های ضروری علاوه بر ایجاد فضایی آرام بخش، برای سلامت قلب شما نیز عالی هستند. هنگامی که آرام شدید، متوجه کاهش فشار خون و ضربان قلب نیز خواهید شد.
ببینید آیا می توانید روغن اسطوخودوس را در طول ماساژ بعدی یا درمان اسپا خود درخواست کنید.
4. استرس زدایی
بین 47.5 تا 63.6 میلیون بزرگسال آمریکایی حداقل یک بار در سال ماساژ می‌گرفتند. برای بسیاری از افراد، بهترین مزایای درمان‌های آبگرم شامل احساس آرامش و کاهش استرس پس از آن است.
بازدید از آبگرم این فرصت را به شما می دهد که از استرس های روزانه جدا شوید. کمی “زمان من” می تواند کمک زیادی به آرامش شما کند. در حالی که از استرس جدا می شوید، دوباره با خودتان ارتباط برقرار می کنید.
فرصت استراحت و کاهش استرس نیز می تواند به شما کمک کند ذهن خود را پاک کنید.
در نتیجه، پس از بازدید از اسپا، تمرکز خود را تیزتر احساس خواهید کرد. سپس، می توانید تمرکز مجدد خود را به خانه برگردانید یا برای یک روز پربارتر کار کنید.
5. راحت بخوابید
استرس می تواند خواب ما را تحت تاثیر قرار دهد. بدون خواب کافی هر شب، ما شروع به تحریک پذیری می کنیم. کمبود خواب می تواند:
- حافظه خود را مختل کنید
- منجر به درگیری با دیگران شود
- احتمال تصادف رانندگی خود را افزایش دهید
- هوشیاری خود را کاهش دهید
- بر کیفیت کلی زندگی شما تأثیر بگذارد
بدون خواب کافی، شانس بیشتری برای موارد زیر دارید:
- سکته
- نارسایی قلبی
- حمله قلبی
- دیابت
- چاقی
- افسردگی
- فشار خون بالا
- کاهش میل جنسی
یکی از مهمترین مزایای درمان های اسپا این است که خواب را بهبود می بخشد. ماساژ علاوه بر کاهش فشار خون، می تواند عضلات شما را نیز آرام کند. هنگامی که بدن شما احساس آرامش می کند، ذهن شما آرام می شود و خواب مورد نیاز را برای شما آسان تر می کند.
6. درخشندگی پوست
آلاینده های فضای باز و دمای شدید می توانند تاثیر منفی بر روی پوست داشته باشند. یک ویزیت اسپا که شامل فیشال است می تواند به تغذیه پوست شما کمک کند. فیشال به شما کمک می کند منافذ پوست خود را باز کنید، پوست خشک را هیدراته کنید و پس از آن مطمئن شوید که درخشش دارید.
در این اسپای سلامتی، ماساژ، صورت، لایه برداری پوست و موارد دیگر را کشف کنید.
7. احساس شادی و سلامتی داشته باشید
طبیعی است که پس از روزهای طولانی و کار سخت، دردهای زیادی را احساس کنید. چه روی یک تشک بدون پشتیبان بخوابید یا یک تمرین سخت انجام دهید، این دردها می تواند منجر به مشکلات سلامتی در آینده شود.
ماساژ می تواند این دردها را تسکین دهد و کیفیت کلی زندگی شما را بهبود بخشد.
ماساژ همچنین به افزایش ترشح سروتونین کمک می کند. سروتونین هورمون مرتبط با شادی است. پس از ماساژ، از نظر جسمی و روانی بهبود یافته اید.
درمان‌های اسپا نیز می‌تواند به کاهش دفعات سردرد کمک کند. هرچه استرس بیشتری را تجربه کنید، احتمال بیشتری برای ایجاد پاسخ دارید. درد و درد نیز می تواند باعث سردرد تنشی شود.
ماساژ، غوطه ور شدن در وان آب گرم یا درمان آبگرم دیگری می تواند سردرد تنشی شما را تسکین دهد.
به زودی احساس شادی، سلامتی و آمادگی برای یک روز جدید خواهید داشت!
با این 7 مزیت نوازش در روز اسپا، آرامش و شارژ کنید
آرام باشید و بدن و ذهن خود را رها کنید! با این هفت مزیت نوازش در روز اسپا، می توانید دوباره شارژ شده و با احساس شادابی به زندگی بازگردید.
برای راه‌های بیشتر برای تقویت سلامتی خود، بخش سلامت وبلاگ را کاوش کنید!