درمان طبیعی برای بیماری شایع آرتریت

استئوآرتریت یا بیماری دژنراتیو مفصلی شایع ترین شکل آرتریت است. هنگامی که غضروف آسیب می بیند، استخوان ها به هم می چسبند و باعث درد شدید و محدودیت در حرکت می شوند. این می تواند طی سالیان متمادی یا بلافاصله پس از آسیب یا آسیب به مفصل رخ دهد.

انواع مختلفی از آرتریت وجود دارد. بنابراین، درمان برای هر نوع و برای هر فردی متفاوت است. هنگامی که مفاصل بدن در معرض ضربه های مکرر قرار می گیرند، نتیجه نهایی استئوآرتریت یا بیماری دژنراتیو مفصلی است که با افزایش سن شایع تر می شود. تغییر شکل مفاصل و آناتومی غیرعادی گاهی اوقات می تواند ناشی از آرتریت باشد. عوامل دیگری که در ایجاد بیماری دژنراتیو مفصل نقش دارند، خون رسانی ضعیف، فلج و تغذیه نامناسب هستند.

حرکت برای حفظ مفاصل آسیب دیده از آرتریت حیاتی و بسیار مفید است. مفاصل از طریق حرکت زیاد که غضروف را در بر می گیرد و از آن محافظت می کند، خود روان می شوند. اگر بدن غیر فعال بماند و حرکت نکند، در این صورت عدم محافظت از غضروف وجود دارد.

همه علل پوکی استخوان حول محور تخصص کایروپراکتیک ها می چرخد. مطمئنا قرار دادن یخ روی مفاصل به التهاب کمک می کند، اما کایروپراکتیک ها به بازیابی عملکرد کامل مفصل و تسکین درد بیمار کمک می کنند. در حین دستکاری ستون فقرات، انتهای مفصل از هم جدا می شوند تا مایعات روان کننده جریان یافته و دوباره غضروف را بپوشانند.

اقدامات پیشگیرانه برای آرتریت را می توان با تنظیم منظم کایروپراکتیک ارزیابی کرد. تمام مفاصل بدن باید حرکت کنند و باید سالم بمانند. هیچ راه بهتری برای انجام سریع این کار به جز دستکاری ستون فقرات وجود ندارد. هر روز حرکت و کشش داشته باشید. هنگامی که ماهیچه ها سفت می شوند، مفاصل را فشرده می کند. رژیم غذایی سالم داشته باشید و وزن مناسبی داشته باشید زیرا اضافه وزن باعث از بین رفتن مفاصل بدن می شود.

بسته به شدت بیماری، مراقبت های کایروپراکتیک راه اصلی برای کمک به مبتلایان به آرتریت است زیرا آنها برای درمان علت اصلی مشکل آموزش دیده اند. به جای ارائه داروهایی که به طور موقت درد را تسکین می دهند، درمان کایروپراکتیک به قلب بیماری منجر می شود که باعث آرتریت یا بیماری دژنراتیو مفصلی می شود.

اگرچه کایروپراکتیک ها نمی توانند از زوال مفاصل جلوگیری کنند، اما می توانند ستون فقرات را از سفتی خلاص کنند و به مفاصل اجازه دهند آزادانه تر حرکت کنند. استئوآرتریت می‌تواند باعث ایجاد درد شدید برای فرد شود، اما با مراقبت‌های مناسب و اقدامات پیشگیرانه می‌تواند یک سبک زندگی باشد تا یک درد وحشتناک که مانع فعالیت‌های روزانه شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

کامل ترین مکمل برای آرتروز

مردم آرتریت را به عنوان “بخش طبیعی فرآیند پیری” می پذیرند، اما گاهی اوقات درد ناشی از استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و بیش از ۱۰۰ نوع دیگر از آرتریت غیرقابل تحمل است و افراد را به دنبال درمان موثر سوق می دهد.

داروهای تجویزی مانند VIOXX، Bextra و Celebrex (تسکین دهنده های آرتریت) – و بسیاری دیگر از مهارکننده های COX-2 که به طور گسترده برای درمان آرتریت استفاده می شوند – پس از مطالعات عوارض جانبی منفی قلبی عروقی مورد بررسی قرار گرفته اند. تنها VIOXX از سال ۱۹۹۹ با حدود ۱۴۰۰۰۰ مورد بیماری عروق کرونر قلب در ایالات متحده مرتبط بوده است.

افراد بیشتری به دنبال راه حل های جایگزین برای درد آرتریت هستند و افراد بیشتری ترکیبی از گلوکزامین، کندرویتین سولفات و MSN را خریداری می کنند، زیرا مطالعات نشان داده است که گلوکزامین و کندرویتین به ترمیم و حفظ غضروف کمک می کنند.

هر دو عملکرد التهاب و استرس اکسیداتیو مکانیسم‌های دژنراتیو اولیه در ایجاد و پیشرفت استئوآرتریت هستند. در حالی که محققان بر این باورند که گلوکزامین التهاب را سرکوب می‌کند و رشد سلول‌های غضروف را تحریک می‌کند و کندرویتین استحکام و انعطاف‌پذیری غضروف را فراهم می‌کند، اسیدهای آمینه خاصی نیز برای اثر کلی مورد نیاز است.

آمینو اسیدها بلوک های ساختمانی اساسی پروتئین هستند. اگر آمینو اسیدهای لازم وجود نداشته باشند، ویتامین ها و مواد معدنی عملکرد مشخص شده خود را به طور موثر انجام نمی دهند.

سه آمینو اسید برای عملکردهای آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ضروری هستند: سیستئین، گلوتاتیون و تائورین.

سیستئین بر سنتز آنتی اکسیدان گلوتاتیون (GSH) تأثیر می گذارد که با تأثیر بر تولید فاگوسیت ها، نقش مهمی در پاسخ التهابی ایفا می کند.

تائورین به عنوان یک معرف خاص برای یون هیپوکلریت که یک رادیکال آزاد است عمل می کند. سطوح کافی تورین به طور طبیعی درجه التهاب را کاهش می دهد. هنگامی که تورین کم باشد، پاسخ التهابی افزایش می‌یابد که معمولاً منجر به واکنش‌های استرس اکسیداتیو می‌شود.

سایر عدم تعادل اسیدهای آمینه نیز ممکن است بر علت پوکی استخوان – به ویژه متابولیسم متیونین – تأثیر بگذارد. به طور معمول، B12 و اسید فولیک برای متابولیسم بدن هموسیستئین به متیونین، اسید آمینه ضروری که بدن برای تولید S-adenosylmethionine به آن نیاز دارد، ضروری هستند. چندین کارآزمایی بالینی نشان داده اند که S-adenosylmethionine می تواند به طور قابل توجهی آسیب های دژنراتیو و علائم پوکی استخوان را در برخی بیماران از جمله افسردگی مرتبط کاهش دهد.

عدم تعادل در اسیدهای آمینه همچنین ممکن است نشان دهنده کمبود عمده ویتامین ها و مواد معدنی باشد که بخشی جدایی ناپذیر از سیستم اسکلتی عضلانی هستند. مطالعات تجربی نشان می دهد که اختلال در ساختار غضروف می تواند ناشی از کمبود ویتامین B6 باشد.ویتامین B6 منجر به تبدیل اسید آمینه هموسیستئین به سیستاتیونین و سپس به سیستئین و متابولیت های ادراری آن می شود.

همه اسیدهای آمینه یکسان نیستند. اسیدهای آمینه را می توان از منابع مختلفی از جمله گیاهان، گوشت، ماهی و غضروف به دست آورد.

برای درمان آرتریت، سازگارترین منبع اسید آمینه غضروف حیوانی است، از جمله غضروف خوک، غضروف پورفیری و علف جوجه جوان. Joint TLC یکی از این محصولات (www.holistictlc.com) است که کندرویتین، گلوکزامین و آمینو اسیدهای ضروری را که سلامت مفاصل را ارتقا می‌دهند ترکیب می‌کند، اما این ترکیب هنوز نادر است زیرا بیشتر آنها هنوز از MSN به جای اسیدهای آمینه مشتق شده از غضروف استفاده می‌کنند، مانند MSN. بازاریاب هزینه کمتر

منابع:

۱ بردلی JD، Flosser D، Katz BB، Schumacher HR Jr.، Brandt KD، Chambers MA، Zonai LG. یک کارآزمایی تصادفی، دوسوکور، کنترل شده با دارونما، بارگذاری داخل وریدی با S-آدنوزیل متیونین (SAM) و به دنبال آن درمان SAM خوراکی در بیماران مبتلا به استئوآرتریت زانو. J Romatol 199; 21 (5): 905-11.

۲ بارسلو HA، ویمایر جی سی، ساگاستا سی ال، ماسیاس ام، باریرا جی سی. پوکی استخوان تجربی و سیر آن هنگام درمان با S-adenosyl-L-methionine.[اسپانیایی}RevClinEsp1990;187(20:74-78[اسپانیایی}RevClinEsp1990;187(20:74-78)[الأسبانیه}ریفکلینإسب۱۹۹۰؛۱۸۷(۲۰:۷۴-۷۸[Spanish}RevClinEsp1990;187(20:74-78

۳ Konig B. یک کارآزمایی بالینی طولانی مدت (۲ ساله) با S-adenosylmethionine برای درمان پوکی استخوان. Am J Med 198; 83 (5a): 89-94.

۴ Baldessarini RJ. نوروفارماکولوژی S-adenosyl-L-methionine. Am J Med 198; 83 (5a): 95-103.

۵ di Padova C. S-adenosylmethionine در درمان پوکی استخوان. بررسی مطالعات بالینی. Am J Med 198; 83 (5a): 60-5.

۶ Flynn MA، Irvine W، Krause G. اثر اسید فولیک و کوبالامین بر روی دست های مفصلی. J Am Cole Nutr 199; 13 (4): 351-6.

۷ مک کارتی MF. نادیده گرفتن گلوکزامین به عنوان یک درمان برای پوکی استخوان – یک دیدگاه شخصی. Med Hippolysis 199; 42 (5): 323-7.

۸ Masse PG، Ziv I، Cole DE، Mahuren JD، Donovan SM، Yamauchi M، Howell DS. کمبود ماتریکس غضروفی به طور تجربی ناشی از کمبود ویتامین B6 است Proc Soc XX Biolmed 199; 217 (1): 97-103.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

فواید شگفت انگیز زنجبیل برای سلامتی

زنجبیل یکی از پرمصرف ترین ادویه های امروزی در جهان است. جدا از طعم دهنده غذا، زنجبیل از بسیاری جهات از جمله بهبود عملکرد ذهنی برای بدن مفید است. زنجبیل به اشکال مختلف مانند آب میوه، پودر، کپسول و به صورت ریشه تازه موجود است. فواید بسیار زیاد زنجبیل برای سلامتی آن را به یک افزودنی عالی در تقریباً همه غذاها تبدیل کرده است. مزایای سلامتی زنجبیل عبارتند از:

زنجبیل به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی

زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها نقش حیاتی در خنثی سازی رادیکال های آزاد دارند. سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن تولید رادیکال های آزاد را متعادل می کند. استرس اکسیداتیو اگر تغییراتی بین تولید گونه‌های فعال اکسیژن و خنثی‌سازی آنها توسط دفاع آنتی‌اکسیدانی رخ دهد، رخ می‌دهد. علاوه بر این، زنجبیل نقش اساسی در کاهش اکسیداسیون چربی ها و جلوگیری از پاتوژنز بیماری ها دارد. ۶-Dehydroshogaol، ۶-shogaol و ۱-dehydro-6-gingerdione مهارکننده های سنتز نیتریک اکسید در ماکروفاژهای فعال هستند. ۶-shogaol به دلیل وجود یک کسر غیر اشباع کتون دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است.

فعالیت ضد التهابی

التهاب یک فرآیند ایمنی پیچیده است که شامل واسطه های مختلفی مانند اینترلوکین-۱، فاکتور نکروز تومور و سایتوکین های ضد التهابی است. روغن زنجبیل به طور قابل توجهی التهاب، به ویژه تورم مفاصل را کاهش می دهد. همچنین عصاره زنجبیل از سنتز سیتوکین های پیش التهابی جلوگیری می کند و نقش مهمی در مهار سیکلواکسیژناز و ۵-لیپوکسیژناز که برای متابولیسم آراشیدون ضروری است و کاهش القای ژن های التهابی ایفا می کند.

فعالیت ضد تومور

عصاره زنجبیل از طریق تنظیم بالا ژن سرکوبگر تومور، القای آپوپتوز و اختلال در مسیرهای فاکتور رشد اندوتلیال عروقی، پیشرفت تومور را سرکوب می کند. توسعه و پیشرفت تومورها شامل مراحل متعددی از جمله تغییرات ژنتیکی و متابولیک است. ۶-جینجرول تبدیل، تکثیر و فرآیندهای التهابی را که شامل مراحل مختلف سرطان زایی، رگ زایی و متاستاز هستند سرکوب می کند. علاوه بر این، اجزای زنجبیل با افزایش بیان سرکوبگر تومور p53 و Bax و همچنین کاهش بیان Bcl-2، آپوپتوز را در رده سلولی سرطان پروستات LnCaP القا می کنند. ۶-shogaol با مهار تهاجم سلولی و کاهش بیان ماتریکس متالوپروتئیناز-۹ در برابر سرطان سینه موثر است. از سوی دیگر، ۶-جینجرول از طریق افزایش تنظیم NAG-1 و توقف چرخه سلولی G1 از طریق تنظیم پایین سیکلین D1 باعث آپوپتوز می شود.

عصاره‌های زنجبیل و ریشه زنجبیل از رشد سویه‌های هلیکوباکتر پیلوری CagA که دارای ژن خاصی هستند، جلوگیری می‌کند و با ایجاد ضایعات بدخیم و بدخیم معده مرتبط است. ۶-shogaol با تولید گونه های اکسیژن فعال و فعال کردن کاسپاز ۳۱ باعث آپوپتوز در سلول های سرطانی روده بزرگ انسان می شود و ۶-gingerol متاستازهای ریوی حامل سلول های ملانوم B16F10 را از طریق فعال سازی سلول های CD8+ سرکوب می کند. ۶-جینجرول دارای فعالیت ضد توموری از طریق القای گونه‌های فعال اکسیژن است که منجر به فعال شدن سرکوبگر تومور p53، توقف چرخه سلولی و آپوپتوز می‌شود.

فعالیت ضد میکروبی

عصاره اتانولی زنجبیل از رشد میکروب ها جلوگیری می کند. زنجبیل دارای فعالیت ضد میکروبی در برابر باکتری E.coli، Salmonella typhi و Bacillus subtilis است. جینجرول و شاگلول دو عامل فعال هستند. عصاره اتانولی زنجبیل و پودر زنجبیل به طور موثر کاندیدا آلبیکنس را مهار می کند. ۶-جینجرول و ۱۲-جینجرول از ریشه زنجبیل در برابر باکتری های لثه موثر هستند. ۱۰-جینجرول یک مهارکننده فعال مایکوباکتریوم آویوم و M. tuberculosis است.

فعالیت ضد دیابت

دیابت ملیتوس یک اختلال متابولیک است که از نقص در متابولیسم کربوهیدرات ناشی از سطح پایین انسولین در خون یا عدم حساسیت اندام های هدف به انسولین ناشی می شود. زنجبیل و ترکیبات آن از طریق اثر ضد قند خون در کنترل دیابت و عوارض آن موثر است. زنجبیل با مهار استرس اکسیداتیو و فرآیند ضد التهابی عمل می کند، اگرچه مکانیسم دقیق آن ناشناخته است.

اثر محافظتی

ترکیبات فنلی و فلاونوئیدهای موجود در زنجبیل به عنوان یک محافظ عصبی قوی عمل می کنند. ۶-shogaol دارای اثرات محافظت کننده عصبی در ایسکمی جهانی گذرا از طریق مهار میکروگلیا است. علاوه بر این، با تسریع مکانیسم های دفاعی آنتی اکسیدانی در مغز و کاهش سطح MDA به سطوح طبیعی، یک اثر محافظتی نشان می دهد.

تاثیر بر پوکی استخوان

زنجبیل در درمان پوکی استخوان که یکی از علل اصلی دردهای اسکلتی- عضلانی حاد و ناتوانی جنسی است، مفید است. عصاره زنجبیل بسیار خالص و استاندارد شده به طور قابل توجهی علائم آرتروز زانو را کاهش می دهد. همچنین زنجبیل در تسکین علائم آرتروز با عوارض ناچیز موثر است. این دارو مشابه ایندومتاسین عمل می کند.

اثر محافظتی برای دستگاه گوارش

ترکیبات فعال موجود در زنجبیل نقش مقوی در پیشگیری از زخم معده دارند. ترکیبات باعث افزایش ترشح موسین می شوند. ترکیبات ۶-gingerol و ۶-shogaol در سرکوب انقباضات معده موثر هستند. اثر ضد استفراغ زنجبیل و ترکیبات آن در حالت تهوع و استفراغ تاثیر بسزایی دارد.

اثر محافظتی کبد

تتراکلرید کربن، مانکوزب، استامینوفن و سرب از جمله سموم مهم کبدی هستند. زنجبیل در مهار سمیت کبدی با این مواد شیمیایی موثر است.

تاثیر بر میگرن

پودر زنجبیل با دوز ۵۵۰ میلی گرم هر ۴ ساعت به مدت پنج روز در تسکین میگرن بسیار موثر است.

تاثیر روی چشم

زنجبیل و اجزای آن در مدیریت رتینوپاتی، یکی از علائم دیابت، موثر هستند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

۵ علامت آرتریت پسوریاتیک برای آرتریت

آرتریت پسوریاتیک باعث درد مفاصل، سفتی و تورم در افراد مبتلا به پسوریازیس می شود. پسوریازیس یک بیماری مزمن پوستی است که باعث می‌شود پوست با تکه‌های ضخیم پوسته‌های نقره‌ای قرمز و ملتهب پوشیده شود. این بیماری هر دو جنس را به طور مساوی تحت تاثیر قرار می دهد و اکثر افراد به آرتریت پسوریاتیک مبتلا می شوند و به دنبال آن علائم آرتریت ایجاد می شود.

ماهیت علائم آرتریت پسوریاتیک به نوع آن بستگی دارد، اما آنها تا حدودی شبیه به یکدیگر هستند. به طور کلی، بیماران درد، سفتی و حساسیت را در نواحی مفاصل خود در بیش از یک مکان تجربه می کنند. دامنه حرکتی آنها نیز تا حد زیادی کاهش می یابد و در صورت تلاش برای حرکت مفاصل، درد تشدید می شود. درد در صبح به میزان قابل توجهی بیشتر است اما در طول روز کاهش می یابد.

۵ نوع مختلف آرتریت پسوریاتیک وجود دارد که هر کدام علائم منحصر به فرد خود را دارند:

  1. غالب داخل دیستال
  2. بیماران فقط در آخرین مفاصل انگشتان دست و پا که فقط مفاصل انتهایی تحت تأثیر قرار می گیرند، حساسیت و درد را احساس می کنند.

  3. آرتریت نامتقارن
  4. فقط ۲ یا ۳ مفصل تحت تأثیر قرار می گیرند و آنها فردی هستند و جفت نیستند. هر مفصلی در بدن ممکن است احساس درد داشته باشد و اغلب در لمس قرمز و گرم است.

  5. آرتریت متقارن
  6. تورم مفاصل به صورت جفت در هر دو طرف بدن، مانند هر دو آرنج، مشاهده می شود.

  7. اسپوندیلیت یا اسپوندیلیت پسوریاتیک
  8. مفاصل ستون فقرات ملتهب می شوند که یک بیماری جدی است که باعث بدشکلی و تغییر وضعیت نیز می شود. هم در پشت و هم در گردن، التهاب، حساسیت و سفتی مفاصل رخ می دهد و ممکن است رباط ها تحت تأثیر قرار گیرند.

  9. آرتریت موتیلان
  10. استخوان‌ها و غضروف‌های مفاصل از بین می‌روند و تغییر شکل می‌دهند و عود در پوست مشاهده می‌شود. روی مفاصل کوچک انگشتان دست و پا که نزدیک به ناخن هستند تأثیر می گذارد و ممکن است درد در ناحیه کمر و گردن مشاهده شود.

علائم بسته به علائم متفاوت است اما علائم و نشانه‌های رایج عبارتند از:

  • ناراحتی، عدم انعطاف پذیری، حساسیت و تورم در یک یا چند مفصل.
  • دامنه حرکت در مفاصل به میزان قابل توجهی کاهش می یابد
  • سفتی در صبح.
  • کمر از سفتی و التهاب رنج می برد.
  • تورم در کوچکترین مفاصل انگشتان پا و انگشتان دست نزدیک ناخن.
  • سوراخ کردن ناخن ها؛
  • ناخن های دست یا پا جدا می شوند.
  • حساسیت، درد یا تورم در جایی که تاندون ها و رباط ها به استخوان می چسبند
  • عفونت چشم

اگر فکر می کنید ممکن است آرتریت پسوریاتیک دارید، در جستجوی حمایت پزشکی درنگ نکنید. اگر درد مفاصل شما علائمی به شما می دهد که می تواند با مشکلات جدی سلامتی توضیح داده شود، توصیه می شود به دنبال درمان حرفه ای باشید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

لوپوس اریتماتوز سیستمیک – درمان گیاهی آیورودا

لوپوس اریتماتوز سیستمیک، همچنین به عنوان لوپوس یا لوپوس اریتماتوز شناخته می شود، یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی فرد به اندام ها یا سلول های مختلف بدن حمله می کند و باعث آسیب و اختلال در عملکرد می شود. این بیماری در زنان شایع‌تر از مردان است و یک بیماری چند سیستمی است که با عود و بهبودی مشخص می‌شود. هم عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی نقش عمده ای در بروز این بیماری دارند.

درمان آیورودا لوپوس بر اساس ارائه علائم و درگیری سیستم ها و اندام های مختلف است. از آنجایی که این یک بیماری خودایمنی است، قبل از هر چیز، تلاش برای بازگرداندن عملکرد ایمنی بدن مهم است. ایمونوتراپی را می توان با داروهایی مانند Ashwagandha (Withania somnifera)، Shatavari (Asparagus racemosus)، Guduchi (Tinospora cordifolia)، Yashtimadhuk (Glycerrhiza glabra)، Pippali (Piper Longum) و Rasna (Pluchia lanceolata) انجام داد.

طبق آیورودا، بدن از هفت “datus” یا بافت تشکیل شده است. مهم است که بدانید کدام بافت های بدن در یک بیمار مبتلا به لوپوس بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. سپس این بافت ها را می توان با داروهای مناسب برای ترمیم آسیب وارده و بازگرداندن عملکرد بهینه بدن درمان کرد.

درمان خاص آیورودا نیز می تواند بر اساس رژیم یا اندام آسیب دیده انجام شود.

درگیری سیستم اسکلتی عضلانی که باعث درد مفاصل و عضلانی و نکروز عروقی می شود (به ویژه مفاصل ران و زانو) را می توان با داروهایی مانند Yograj Guggulu، Trayodashang Guggulu، Maharasnadi Qadha، Laxadi Guggulu و Vishtinduk Vati درمان کرد. راش را می توان با پمادهای موضعی مناسب و داروهای خوراکی مانند Mahamangeshthadi Kada، Arugiya Vardhini و Sarivasava درمان کرد. همچنین می توان ریزش مو را با پمادها و داروهای خوراکی مانند Laxadi Guggulu، Praval Panchamrut و Rasayan Vati درمان کرد.

آسیب کلیه در لوپوس بسیار شایع است و باید با داروهایی مانند پانارنوادی قادا، چاندرارابا واتی، گوکشورادی گوگولو و گوموترا هاریتاکی به شدت درمان شود. درگیری قلبی عروقی، از جمله وضعیتی به نام سندرم رینود، با داروهایی مانند تاپیادی لوها، لاکسمی ویلاس، بریهات واتا چینتامانی، آروگیا واردینی، مدوهار گوگولو، لاکسادی گوگولو، شرنگ بهاسما، آرجونا (ترمینالیکا آرجو) قابل درمان است. officinalis). درگیری سیستم عصبی می تواند باعث ایجاد شرایطی مانند تشنج، فلج، افسردگی و روان پریشی شود. این بیماری با داروهایی مانند Brahmi (Bacopa monnieri)، Jatamansi (Nardostachis jatamansi) و Sarpagandha (Raulwofia serpentina) قابل درمان است.

درگیری ریه ها را می توان با داروهایی مانند Yashtimadhuk، Pippali، Pushkarmool (Inula racemosa) و Sitopaadi Churna درمان کرد. درگیری خون و سیستم لنفاوی را می توان با Kanchnaar Guggulu، Punarnava Mandoor، Medohar Guggulu، Mahamanjishthadi Qadha، Naagkeshar (Mesua ferrea) و Bilva (Aegle marmelos) درمان کرد. درگیری معده و روده را می توان با داروهایی مانند Kamdudha Vati، Sutshekhar Rasa، Agnitundi Vati، Triphala (سه میوه) و Kutki (Picrorrhiza kurroa) درمان کرد. اگرچه چشم ها به ندرت تحت تأثیر قرار می گیرند، شبکیه ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد، به ویژه در بیمارانی که داروهای ضد مالاریا مصرف می کنند. آسیب شبکیه را می توان با Triphala، Shatavari و Punarnava (Boerhaavia diffusa) درمان کرد.

به طور کلی، اکثر بیماران لوپوس را می توان با ترکیبی منطقی از داروهای مدرن و آیورودا به خوبی مدیریت کرد. ذکر این نکته ضروری است که تمامی این بیماران باید تحت نظارت و مراقبت منظم روماتولوژیست مجرب و مجرب باشند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

در مورد یبوست چه می دانید؟

سالانه حدود ۷۲۵ میلیون دلار در آمریکا برای درمان بیماران یبوست برای محصولات ملین هزینه می شود، حتی اگر آمار دیگری از سایر مناطق جهان ذکر نشده باشد، این تعداد باید برای نشان دادن نیاز به راهنمایی در برابر آن کافی باشد.

افراد از احساس تخلیه ناقص پس از اجابت مزاج شکایت دارند، در حالی که دیگران در دفع مدفوع مشکل دارند. برخی دیگر می گویند مدفوع آنها خیلی سفت است. پس یبوست چیست؟

از نظر پزشکی، یبوست عبارت است از دفع مدفوع با کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته، و اگر شدید باشد، در عرض یک هفته، می تواند به کمتر از یک دفع مدفوع برسد. یبوست زمانی اتفاق می‌افتد که روده بزرگ آب اضافی غذا را در حین اجابت مزاج جذب می‌کند یا کولون در حال انقباض نیز ضعیف می‌شود تا مدفوع را از سایر قسمت‌های روده به سمت راست روده دور کند.

علائم

یبوست حاد علائم مخرب تری نسبت به علائم مزمن دارد زیرا در بیشتر موارد ثانویه به برخی بیماری های روده بزرگ است. علائمی مانند استفراغ، حالت تهوع، خونریزی مقعدی، درد شکم و غیره. یبوست مزمن تقریباً بدون علامت است، با این تفاوت که گاهی اوقات بیمار را تسکین نمی دهد.

دلایل

دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد اما می توان آنها را به دو بخش تقسیم کرد. دلایل اصلی عادات ما به دلیل تغذیه، شرایط فیزیولوژیکی یا مشکلات روده بزرگ است. این دلایل به شرح زیر است:

• استفاده نادرست از ملین ها

• تغییرات فیزیولوژیکی بدن مانند بارداری، مسافرت و افزایش سن

• خشک کردن

• مقداری دارو

• فیبر ناکافی در رژیم غذایی

• بدون فعالیت بدنی

• خوردن شیر

سندرم روده تحریکپذیر

مشکلات عملکرد روده (یبوست مزمن ایدیوپاتیک)

مشکلات روده بزرگ

برخی از بیماری های خاص که می توانند باعث یبوست شوند به شرح زیر است.

• اختلالات سیستمیک از جمله لوپوس، اسکلرودرمی و آمیلوئیدوز

• شرایط متابولیک و غدد درون ریز که شامل پلی اوری، کم کاری تیروئید، دیابت، هیپرکلسمی و کنترل ضعیف قند خون است.

• اختلالات عصبی مانند مولتیپل اسکلروزیس، آسیب نخاعی، سکته مغزی، بیماری پارکینسون و انسداد روده ایدیوپاتیک مزمن.

رفع یبوست

تسکین یبوست چند برابر است و بهترین راه برای شناخت روش مصرف، دانستن منبع یا علت آن است. در اینجا چند نمونه آورده شده است.

• تنقیه، روان کننده ها، ملین ها، ورزش ها، ملین های نرم کننده (نرم کننده های مدفوع)، ملین های نمکی، ملین های محرک، گروهی از داروها، فیبرهای غذایی ( ملین های بلوک ساز) و غیره.

در اینجا چند نمونه از فیبرهای غذایی یا ملین‌های توده‌ساز آورده شده است.

• نان، غلات و حبوبات. نخود سیاه، موز کلیوی، لوبیا، غلات کامل سرد (تمام سبوس، سبوس کامل، پرک)، غلات کامل داغ، غلات (جو دوسر، گندم) و غیره.

• سبزیجات. بلوط، کدو تنبل، کلم بروکلی، کدو سبز، اسفناج، هویج، بروکسل، کلم، کلم و غیره.

• میوه. هلو، سیب، هلو، پرتقال، گلابی، نارنگی، تمشک و غیره.

درمان پیشگیرانه و درمانی بیشتر مربوط به اصلاح سبک زندگی تغذیه ای و فعال است زیرا یبوست، اگر به دلایل ثانویه نباشد، به راحتی قابل اجتناب است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

۵ مزیت برتر کورکومین برای سلامتی

زردچوبه از ریشه گیاه زردچوبه، بومی مناطق گرمسیری جنوب آسیا با پوست قهوه ای سفت و گوشت نارنجی تیره به دست می آید. زردچوبه یک عنصر کلیدی در بسیاری از غذاهای هندی است، اما از دیرباز به عنوان یک ضدالتهاب قوی در طب چینی و هندی نیز استفاده شده است.

عامل فعال در ادویه یک فیتوکمیکال یا پلی فنول به نام کورکومین است. کورکومین به زردچوبه رنگ زرد متمایز می دهد و زردچوبه فواید سلامتی بی شماری نیز دارد. در اینجا، ما به شما ۵ دلیل اصلی برای گنجاندن کورکومین در رژیم غذایی خود و بهترین راه برای انجام آن را ارائه می دهیم.

۵ مزیت برتر کورکومین برای سلامتی

۱) آنتی اکسیدان ها

اعتقاد بر این است که کورکومین یک آنتی اکسیدان قوی است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که ممکن است سلول ها را از آسیب ناشی از مولکول های ناپایدار توسط رادیکال های آزاد محافظت کنند. آسیب رادیکال های آزاد می تواند منجر به سرطان، پیری و انواع بیماری های بد شود. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان هایی مانند کورکومین رادیکال های آزاد را تثبیت می کنند و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند.

۲) ضد سرطان

تحقیقات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که کورکومین ممکن است از سرطان جلوگیری کند، رشد بیماری را کند کند و شیمی درمانی را موثرتر کند. در حال حاضر آزمایشات بالینی برای بررسی کورکومین به عنوان راهی برای جلوگیری از پیشرفت سرطان در افراد مبتلا به شرایط پیش سرطانی و همچنین درمانی برای عوارض جانبی شیمی درمانی و رادیوتراپی در حال انجام است.

۳) سیستم تنفسی

مطالعات نشان داده اند که کورکومین به کاهش التهاب راه هوایی مرتبط با آسم کمک می کند.

۴) ضد التهاب

کورکومین به دلیل خواص ضد التهابی قوی خود شناخته شده است. اثرات ضد التهابی کورکومین به کاهش تحریک بافتی که با درد، قرمزی، تورم و گرما مشخص می شود، کمک می کند، که به ویژه برای بیماران مبتلا به آرتروز مفید است.

۵) مصونیت

توانایی کورکومین در تثبیت غشای سلولی، مقاومت سلول را در برابر عفونت افزایش می دهد. کورکومین ممکن است به تنظیم چندین اختلال خود ایمنی از جمله بیماری آلزایمر، مولتیپل اسکلروزیس، دیابت، آسم، آلرژی، بیماری التهابی روده، آرتریت روماتوئید، پسوریازیس و اسکلرودرمی کمک کند.

راه هایی برای گنجاندن کورکومین در رژیم غذایی روزانه

زردچوبه خشک دارای محتوای کورکومین بیشتری نسبت به پودر کاری است. در حالی که زردچوبه خشک به طور گسترده در دسترس است، بهتر است آن را از بازارهای قومیتی یا فروشگاه های ادویه خریداری کنید تا مطمئن شوید که از نظر شیمیایی فرآوری نشده است. اگر می‌توانید ریشه‌های زردچوبه را در خواربار فروشی پیدا کنید، می‌توانید پودر زردچوبه تازه خود را با جوشاندن، خشک کردن و سپس آسیاب کردن آن به غلظت خوب درست کنید.

علاوه بر این، برخی از دستور العمل های عالی آنلاین وجود دارد که از زردچوبه به عنوان ماده اصلی استفاده می شود. این پودر نه تنها از کاری سود می برد، بلکه می توان از آن در انواع تنقلات، پیش غذاها، غذاهای اصلی و حتی دسرها استفاده کرد. اگر آشپزی کار شما نیست، زردچوبه را با مخلوط کردن آن با برنج، پاشیدن آن روی کاری یا اضافه کردن یک قاشق به پنیر دلمه در رژیم غذایی خود بگنجانید.

همچنین می توانید برای افزایش فواید کورکومین مقداری فلفل سیاه به کاری اضافه کنید. از خواص دارویی کورکومین به دلیل فراهمی زیستی محدود آن در بدن نمی توان به طور کامل استفاده کرد. اما افزودن فلفل سیاه به زردچوبه به دلیل خاصیت فلفل سیاه تند به نام پیپرین، فراهمی زیستی کورکومین را ۱۰۰۰ برابر افزایش می دهد.

مکمل های کورکومین می توانند راهی آسان برای افزودن این ماده شیمیایی به برنامه روزانه شما باشند. با این حال، مکمل های کورکومین ممکن است به شدت آلوده باشند – با همه چیز از آفت کش ها گرفته تا سایر ادویه ها – بنابراین باید یک تامین کننده قابل اعتماد انتخاب کنید. اما قبل از شروع مصرف مکمل‌ها، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا مکمل‌های کورکومین می‌توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند و احتمالاً تحت پوشش بیمه درمانی نیستند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

هضم را با آنزیم های گیاهی شروع کنید

بسیاری از افراد، به ویژه در سنین نوزادی، متوجه می شوند که نمی توانند مانند گذشته هر زمان که بخواهند آنچه را که می خواهند بخورند. متأسفانه، این وضعیت به خودی خود، نوعی سوء استفاده ناخواسته از دستگاه گوارش، علت مشکلاتی است که اکنون با آن مواجه هستند. بسیاری تمایل دارند بدن خود را به عنوان اسب های قوی و نابود نشدنی تصور کنند که هر چیزی را که به سمت آنها پرتاب می کنند را بر عهده می گیرند و جبران می کنند. این درست نیست، به خصوص با افزایش سن، حتی اگر بدن توانایی شگفت انگیزی برای بازیابی از نقض رژیم غذایی ما، در حد معقول دارد.

یک مکانیسم ذاتی در بدن ما به نام “تعادل” یا قانون تعادل وجود دارد. این بدان معناست که بدن برای حفظ تعادل در عملکردهای اولویت دار مانند pH خون یا دمای بدن برای حفظ زندگی، کاری را انجام می دهد. به عنوان مثال، ممکن است مجبور شوید استخوان‌های مواد معدنی لازم را برای فراهم کردن آنچه خون برای pH مناسب نیاز دارد، «دزدید»، که باید در محدوده بسیار محدودی برای سلامتی و خود زندگی حفظ شود. با این حال، اگر این وضعیت ادامه یابد، ممکن است در نهایت به دلیل کمبود این مواد معدنی حیاتی برای سلامت استخوان و عملکرد قلب، دچار پوکی استخوان یا بیماری قلبی شویم.

همین امر در مورد اندام های اصلی گوارشی نیز صادق است. بیایید به پانکراس نگاه کنیم. لوزالمعده از این جهت منحصر به فرد است که دارای عملکرد دوگانه است – تامین آنزیم های گوارشی برای هضم، جذب و جذب غذا و تامین انسولین برای متابولیسم گلوکز خون. اگر به دلیل عادات غذایی نادرست غذای تکمیلی و آنزیم‌ها نداشته باشیم، لوزالمعده بیش از حد خسته می‌شود و باید برای کمک به هضم سستی کند. با این حال، این وضعیت بدون عواقب نیست، زیرا ممکن است تولید انسولین با مشکل مواجه شود و در نهایت مشکلات متابولیکی دیگر ایجاد شود و دیابت نوع ۲ نگرانی اصلی است. این بیماری در واقع در کشور ما به یک اپیدمی تبدیل شده است و به بزرگسالان محدود نمی شود، زیرا امروزه کودکان در سنین پایین تر به طور فزاینده ای تشخیص داده می شوند. در نهایت، بدون فعالیت مناسب آنزیم گوارشی، کبد – عضو اصلی متابولیک بدن – یکی دیگر از اندام های حیاتی است که تحت تاثیر منفی قرار می گیرد و منجر به بسیاری از مشکلات گوارشی جدی دیگر می شود.

همچنین باید از این واقعیت آگاه باشیم که با عدم فعالیت مناسب آنزیم، ممکن است از هضم ناقص غذایی که می خوریم رنج ببریم، که می تواند منجر به بسیاری از اختلالات خود ایمنی به دلیل وضعیتی به نام «سندرم روده نشتی» شود. در اینجا وقتی این مهاجمان خارجی (ذرات غذای هضم نشده) وارد جریان خون می شوند، بدن شروع به حمله به خود می کند. این می تواند منجر به بیماری های مزمن “غیرقابل توضیح” مانند کولیت اولسراتیو، فیبرومیالژیا، اسکلرودرمی، مولتیپل اسکلروزیس، لوپوس و آلرژی شود.

لازم به یادآوری است که آنزیم ها “کارگر” و ویتامین ها و مواد معدنی “بلوک های سازنده” مورد نیاز کارگران هستند. بنابراین یک رژیم غذایی مناسب پر از مواد مغذی، غذاهای خام یا کم پخته و غذاهای کم فرآوری شده با مکمل های آنزیمی مناسب برای سلامتی و تندرستی لازم است. بدن می‌تواند در صورت نیاز از آنزیم‌ها استفاده مجدد کند، اما آنزیم‌های جدیدی تولید نمی‌کند – ما باید غذای مغذی با کیفیت بالا تهیه کنیم، آن را خوب بجویم و تصمیم بگیریم آن را با آنزیم‌های گیاهی/گیاهی با کیفیت بالا تکمیل کنیم. آنزیم های گیاهی که با گیاهان خاص اندام فرموله شده اند ترجیح داده می شوند، زیرا برای هدف قرار دادن سیستم اندامی طراحی شده اند که ممکن است علاوه بر فعالیت آنزیمی به حمایت نیاز داشته باشد. این گیاهان به آرامی به عضو کمک می کنند تا به عملکرد مطلوب خود دست یابد. به عنوان مثال، یک متخصص گوارش آموزش دیده ممکن است از طریق معاینه تشخیص دهد که سیستم صفراوی (کبد و کیسه صفرا) ممکن است در انجام وظایف خود مشکل داشته باشد و فرمولاسیونی حاوی گیاهانی را پیشنهاد کند که این اندام ها را تقویت و تسکین می دهد، در این مورد زردچوبه، رازیانه، لسیتین، زنجبیل و تورین این راه حل عالی است، اما منتظر نباشید تا یک متخصص برای شروع مصرف مکمل پیدا کنید! تحقیقات مجدانه در فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی شما به شما کمک می کند تا یک فرمول پایه آنزیمی را شروع کنید و متوجه رهایی از مشکلات گوارشی خواهید شد. اگر شروع به ایجاد ضعف یا استرس در اندام خاصی کردید، از یک متخصص آنزیم گوارشی واجد شرایط کمک بگیرید و در راه سلامتی و تندرستی باشید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

از طریق تغذیه به درمان بیماری و بیماری خود کمک کنید!

چه کسانی در معرض خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی هستند؟ زنان بیشتر تحت تأثیر اختلالات خودایمنی قرار می گیرند. تقریباً ۷۹ درصد از بیماران مبتلا به بیماری‌های خودایمنی در ایالات متحده را زنان تشکیل می‌دهند و این بیماری‌ها می‌توانند بافت همبند بدن (بافتی که بافت‌ها و اندام‌های بدن را در کنار هم نگه می‌دارد) را تحت تأثیر قرار دهند و اختلالات خودایمنی بیماری‌هایی هستند که توسط بدن ایجاد می‌شوند که ایمنی نامناسب ایجاد می‌کنند. پاسخ به آنها. . بافت ها اختلالات خودایمنی به دو نوع کلی تقسیم می‌شوند: آنهایی که بسیاری از اندام‌ها را تخریب می‌کنند (بیماری‌های خودایمنی سیستمیک) و آنهایی که در آنها فقط یک عضو یا بافت مستقیماً توسط یک فرآیند خودایمنی آسیب دیده است (محلی‌سازی شده).

بیماری های خود ایمنی: گروهی از اختلالات که علت اصلی آن واکنش ضد التهابی ناشی از حمله سیستم ایمنی بدن به بافت ها است. بیماری‌های خودایمنی معمولاً در خانواده‌ها و افراد دسته‌بندی می‌شوند (شخصی که یک بیماری خودایمنی دارد بیشتر احتمال دارد به بیماری دیگر مبتلا شود)، که نشان می‌دهد مکانیسم‌های مشترکی در حساسیت به بیماری دخیل هستند. خودایمنی مسری نیست، اما ژن‌هایی که کودک از والدین به ارث می‌برد می‌تواند بر ابتلای کودک به بیماری خودایمنی تأثیر بگذارد. در بیماری های خودایمنی مانند لوپوس اریتماتوی سیستمیک، آرتریت روماتوئید، مولتیپل اسکلروزیس، اسکلرودرمی، کم خونی پرنیشیوز، میاستنی گراویس و بیماری هاشیموتو، سلول های خاصی به طور غیرقابل کنترلی به بافت های بدن حمله می کنند. تقریباً ۷۵ درصد از بیماری های خودایمنی در زنان رخ می دهد و اغلب در سال های باروری رخ می دهد و مانند عفونت به افراد دیگر سرایت نمی کند. زنان در هنگام ابتلا به بیماری های خودایمنی از خستگی، سفتی و ضعف رنج می برند. شیوع بیشتر بیماری‌های خودایمنی در ماه‌های زمستان مشاهده می‌شود که افراد در داخل خانه می‌مانند و هوا خشک، کهنه و در معرض ویروس‌های داخل خانه است.

بیماری‌های خودایمنی در فعالیت‌های روزانه قابل استفاده هستند تا احساس بهتری داشته باشید. ابتدا یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و تا حد امکان سالم باشید! لیست مواد مغذی مورد نیاز شما برای داشتن سیستم ایمنی سالم طولانی است. بدن تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده است، بنابراین سلامت آن به این بستگی دارد که از آسیب (از طریق اکسیداسیون یا گلوکز) آزاد شود و زمانی که به موقع به عنوان بخشی از گردش طبیعی پروتئین حذف شود. اگر به هر نحوی نگران سلامتی خود هستید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

سیستم ایمنی بدن شما را از بیماری و عفونت محافظت می کند. یکی از راه‌هایی که سیستم ایمنی بدن شما خود را بازسازی می‌کند، خواب است، که راهی عالی برای کمک به بدن و ذهن خود است. استراحت به بافت ها و مفاصل بدن زمان لازم برای ترمیم را می دهد. سیستم ایمنی تخصصی ترین مکانیسم دفاعی بدن است. در بدن سالم، آنتی بادی های در گردش به پاتوژن مهاجم حمله کرده و آن را از بین می برند. اهداف درمان کاهش علائم و کنترل فرآیند خودایمنی و در عین حال حفظ توانایی بدن برای مبارزه با بیماری است. اکثر بیماران برای جایگزینی هورمون یا ویتامینی که بدن فاقد آن هستند، به مکمل های غذایی نیاز دارند. سیستم آنتی اکسیدانی بدن و سایر خطوط دفاعی نمی توانند به طور کامل از پروتئین ها محافظت کنند. دومین خط دفاعی طبیعت، سیستم بدن برای ترمیم یا حذف پروتئین های آسیب دیده است. در حالی که برخی مکانیسم های ترمیم پروتئین وجود دارد، ترمیم بیشتر آسیب های پروتئینی برای بدن دشوار است. می توان آن را به یک تکه فلز زنگ زده تشبیه کرد و ناشی از تأثیر مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد است که محصول جانبی طبیعی متابولیسم بدن هستند.

همچنین پیشنهاد شده است که تبادل اندک سلول ها بین مادر و نوزادشان در دوران بارداری ممکن است باعث تحریک خودایمنی شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفت کش ها و سموم نیز ممکن است باعث ایجاد خودایمنی شود. سیستم ایمنی شما را می توان با تغییر در رژیم غذایی و ورزش تقویت کرد.

متخصصان تغذیه رژیم غذایی غنی از سبزیجات و میوه های تازه، غلات کامل، برنج قهوه ای، محصولات لبنی کم چرب، ماهی و مرغ را توصیه می کنند. وضعیت تغذیه و تغذیه می تواند تأثیرات عمیقی بر عملکرد ایمنی، مقاومت در برابر عفونت و خودایمنی در انسان داشته باشد. نشان داده شده است که درمان های جایگزین از جمله طب طبیعی و تغذیه درمانی بر فعالیت بیماری تأثیر دارند. از آنجایی که بیماران مبتلا به اسکلرودرمی گاهی اوقات دچار مشکلاتی در دستگاه گوارش می شوند و نیاز به تغذیه طولانی مدت وریدی دارند، باید به کمبود عناصر کمیاب که می تواند از عوارض بیماری های خونی باشد توجه شود.

چیزی که به ما برمی گردد این است که باید از هر طریق ممکن مراقب سلامتی خود باشیم. هر کس می تواند مکمل را مصرف کند، چه بیمار باشید و چه نباشید. تغذیه خوب برای هر انسان روی این کره خاکی یک ضرورت است!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

پیشگیری از علائم رفلاکس اسید (GERD) – برنامه رژیم غذایی با انتخاب آسان غذا

آیا اغلب از GERD رنج می برید؟ سپس شما در حال خواندن مقاله مناسب هستید! انتخاب دقیق مواد غذایی می تواند تا حد زیادی از رفلاکس اسید و علائم دردناک آن جلوگیری کند. شما نمی دانید چه غذاهایی از رفلاکس اسید جلوگیری می کند؟ یک بار دیگر، شما در حال خواندن مقاله مناسب هستید! من برخی از اسرار غذایی و دستور العمل های خوشمزه را با شما به اشتراک می گذارم. من قصد دارم آن را به هفت مرحله ساده تقسیم کنم تا بتوانید بدون رفلاکس اسید زندگی کنید.

ابتدا اجازه دهید رفلاکس اسید را تعریف کنیم:

رفلاکس اسید به سوزش معده مزمن، اختلال رفلاکس معده به مری یا GERD، سوء هاضمه و سوء هاضمه اسید نیز گفته می شود.

رفلاکس اسید زمانی تشدید می شود که اسید معده با پوشش مری تماس می گیرد و باعث ایجاد طعم ناخوشایند مایع یا غذا در پشت دهان می شود. این باعث احساس سوزش در گلو یا قفسه سینه می شود که به آن سوزش سر دل نیز می گویند.

رفلاکس اسید ممکن است شایع تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. بیش از ۶۰ میلیون آمریکایی هر روز از سوزش سر دل رنج می برند.

دوم، بیایید تعیین کنیم چه کسانی در معرض خطر رفلاکس اسید هستند:

افراد چاق

– افراد مبتلا به فتق هیاتال

افراد مبتلا به اسکلرودرمی

افرادی که مکررا استفراغ می کنند

– زنان حامله

بچه های چاق

سوم، بیایید در مورد غذاهایی صحبت کنیم که رفلاکس اسید را بدتر می کنند:

o نوشیدنی های الکلی

o نوشیدنی های کافئین دار

شکلات

o مرکبات

o غذاهای چرب و سرخ شده

اوه سیر

اوه پیاز

اوه نعناع

اوه نعناع

o غذاهای تند

o غذاهای مبتنی بر گوجه فرنگی مانند سس اسپاگتی، سس کچاپ، فلفل قرمز و پیتزا

چهارم، بیایید از شر برخی از افسانه ها در مورد رفلاکس اسید خلاص شویم:

باور غلط ۱: قبل از خواب شیر بنوشید. نوشیدن شیر می تواند باعث رفلاکس اسید در هنگام خواب شود.

افسانه ۲: قهوه، مرکبات و غذاهای تند را حذف کنید زیرا باعث رفلاکس اسید می شوند. این غذاها به خودی خود نمی توانند باعث ریفلاکس شوند. آنها فقط رفلاکس اسید را بدتر می کنند.

افسانه ۳: زندگی با رفلاکس اسید یک رویداد مادام العمر است. رفلاکس اسید، اگرچه میلیون‌ها نفر با آن زندگی می‌کنند، اما در واقع می‌تواند برای جلوگیری از آن تصمیمات غذایی دقیقی بگیرد!

پنجم، بیایید فهرستی از غذاهایی تهیه کنیم که می توانند از رفلاکس اسید جلوگیری کنند:

اوه سیب

موز

اوه کلم بروکلی

اوه کلم

اوه هویج

o سینه مرغ بدون پوست

o سفیده یا جایگزین های تخم مرغ

اوه ماهی

اوه کراکر گراهام!

هی لوبیا سبز

o گوشت چرخ کرده بدون چربی

اوه لوبیا ژله ای

o آب معدنی

اوه نخود

اوه شیرینی ها

o شیرین بیان قرمز

o سس سالاد کم چرب

اوه خامه ترش

ششم، بیایید آشپزی کنیم! در اینجا چند وعده غذایی خوشمزه وجود دارد که مطمئنا از رفلاکس اسید جلوگیری می کند:

صبحانه

کیک قهوه سیب و دارچین

کیک سیب

نان موز

ناهار

سالاد سیب زمینی

کباب مرغ کنجدی

استیک کناری کبابی

شام

مرغ سرخ شده و سبزیجات

لازانیا بدون سس گوجه فرنگی

گوشت خوک با سس سیب

شیرین

کاپ کیک موز با فراستینگ پنیر خامه ای

تمشک پینه دوز

کیک خامه ترش

شما سرآشپز لذیذ آشپزخانه هستید. بنابراین، با این انتخاب‌های غذایی دقیق شروع کنید، آزمایش کنید و با غذاهای سالم و متفاوتی که از علائم رفلاکس اسید جلوگیری می‌کند خلاق باشید!

هفتم، بیایید گزینه های بیشتری را برای شما بررسی کنیم.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر