EP87: 4 دلیل هورمونی برای کاهش وزن


آیا شک دارید که هورمون های شما مانع کاهش وزن شما می شوند؟ اگر چنین است ، ممکن است به دنبال چیزی باشید!
هورمون هورمون های شما نقش بسیار مهمی در (یا عدم) کاهش وزن دارند.
⁠⁠
در این قسمت ، من 4 مورد هورمونی عمده را که بارها و بارها با مراجعه کنندگان زن خود می بینم ، بحث می کنم.


⁠⁠
کورتیزول بالا کورتیزول – اغلب ناشی از استرس است و با اختلال قند خون ارتباط دارد. کورتیزول بالا را می توان با کاهش استرس و اولویت بندی وعده های غذایی کلان (متعادل) حل کرد. مدیریت استرس آسان تر از انجام دادن است: واگذار کنید ، نه بگویید ، کمک بخواهید ، فعالیتهای مراقبت از خود را که از آنها لذت می برید برنامه ریزی کنید.
⁠⁠
غلبه بر استروژن – بار دیگر ، نتیجه استرس زیاد ، و همچنین عملکرد کبد و روده است. همچنین ، کافئین اضافی ، الکل ، شکر ، قرار گرفتن در معرض سموم و غذاهای فرآوری شده کمکی نمی کند. خواب کافی ، خوردن سبزیجات چلیپایی و مکمل مناسب می تواند به شما در ایجاد تعادل کمک کند
⁠⁠
تیروئید شما پایین است – اغلب پزشکان عمومی نادیده می گیرند ، زیرا معمولاً بررسی نمی شود مگر اینکه یک صفحه کامل اجرا شود. سلامت تیروئید کلید متابولیسم عملکردی و کاهش چربی است. از پزشک خود یک پانل کامل بخواهید و اگر این کار را نکردند ، با من تماس بگیرید! ⁠⁠
⁠⁠
resistanceمقاومت به انسولین – ناشی از رژیم غذایی نامناسب ، عدم تعادل هورمونی ، عدم ورزش و استرس زیاد. من اغلب می بینم که مقاومت به انسولین با چربی سرسخت معده ام همراه است. آزمایشات هورمونی مناسب انجام دهید و تغذیه خود را با پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات های دارای قند پایین متعادل کنید. روزه داری متناوب نیز می تواند در شرایط خاص کمک کند. ⁠⁠
⁠⁠
در برنامه Master Your Metabolism Mentorship ، خواهید آموخت که چگونه علائم شما می تواند به شما در تشخیص عدم تعادل هورمونی احتمالی کمک کند و در مورد آن چه باید کرد. همچنین خواهید آموخت که چگونه تغذیه ، تناسب اندام و شیوه زندگی شما می تواند نتایج شما را افزایش (یا مانع) کند. هدف این است که با هورمون های خود کار کنید ، نه بر خلاف آنها! ⁠⁠
⁠⁠
درها تا یکشنبه 26 سپتامبر باز هستند ، اما ظرفیت محدود است. این یک راهنمای منحصر به فرد برای گروه های کوچک برای زنانی است که می خواهند تغییر عظیمی در تغذیه ، آموزش و بدن خود ایجاد کنند !! ⁠⁠

https://carrotsncake.lpages.co/mentorship/

*****

اگر این قسمت را دوست داشتید ، لطفاً یک نظر بگذارید و مشترک شوید تا هرگز مجبور نشوید یک قسمت را از دست بدهید!

نظرات و سوالات را می توانید به [email protected] ارسال کنید.

من را در اینستاگرام دنبال کنید @carrotsncake

برای آخرین به روز رسانی ها و منابع رایگان مشترک شوید: https://carrotsncake.ck.page/free

اگر به دنبال گروهی از زنان سالم هستید که می خواهند از شما حمایت کنند و در راه رسیدن به اهداف خود از شما حمایت کنند ، لطفاً به پیوستن به CNC Lifestyle فکر کنید: https://carrotsncake.lpages.co/lifestyle/
⁠⁠



دیدگاهتان را بنویسید