پنکیک پروتئینی

به محض شروع ماه سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام حس های پاییز غوطه ور شوم. و هیچ چیز صبح دنج پاییزی مانند ادویه کدو تنبل فریاد نمی زند. پایه می تواند باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های حاوی پروتئین از ادویه های کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه حاوی پروتئین هستند ، بنابراین شما برای به خوردن کمی خود بهانه ای نیاز ندارید.

پنکیک پروتئینی سبک ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالا

شما نباید سالم یا خوشمزه را انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما دلیلی وجود ندارد که شما نیز نتوانید از آن لذت ببرید! وقتی دستورالعمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه آن را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دارم که در سبک زندگی و دستور العمل تغذیه بدون تقصیر من دوست خواهید داشت. اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، وقت آن است.

همراه با بیش از 130 دستور العمل ، پر از هک های باورنکردنی است که به من کمک کرده است 45 کیلو وزن کم کنم و در تمام این سالها آن را حفظ کنم. علاوه بر این ، اگر تازه وارد زندگی سالم شده اید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید ، آشپزی ، آشپزی و موارد دیگر خواهید یافت! آن را بررسی کنید!

جزء:

  • ½ فنجان LSF پروتئین گیاهی در وانیل
  • 1 فنجان آرد بدون گلوتن برای همه موارد
  • ⅓ فنجان گردوی آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری ادویه
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک را مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را مخلوط کنید
  3. همه مواد را به آرامی مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی یک ماهیتابه روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها را ببینید ، سپس برگردانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.