قسمت ۳۴ AMA: متفورمین، ناشتا، و سفت کردن پوست


در طول این قسمت، دکتر سیموندز و میشل کندی، NP-C به سوالات سلامتی و کاهش وزن شما در مورد متفورمین، کتوز، حذف چربی بدون جراحی، روزه گرفتن و موارد دیگر پاسخ می‌دهند.

س: علیرغم رعایت رژیم غذایی، به سختی وزن کم کردم. او اخیراً به من متفورمین داده است و به نظر می رسد واقعاً به من کمک کرده است. دقیقا چطوری کار می کند؟ من تازه متوجه شدم که قبل از شروع، گلوکز ناشتا من کمی افزایش یافته است.

پاسخ: هنگامی که بدن ما انسولین بیش از حد ترشح می کند، باعث افزایش سطح قند خون در طول روزه داری می شود. متفورمین با کاهش سطح انسولین عمل می کند. هنگامی که سطح قند خون ناشتا با مصرف متفورمین کاهش می یابد، این اغلب منجر به کاهش وزن، کاهش اشتها و کاهش هوس می شود.

کسانی که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات پیروی می کنند، صبح ها بیشترین قند خون و در عصر کمترین میزان قند خون را خواهند داشت. این کاملا طبیعی است و نشان دهنده این است که شما غذای مناسب می خورید. از آنجایی که قند خون در طول شب به طور چشمگیری کاهش می یابد، کبد قند ذخیره شده را در جریان خون آزاد می کند و باعث افزایش قند خون صبحگاهی شما می شود. توصیه می کنیم بیمارانی که از رژیم کم کربوهیدرات استفاده می کنند، سطح قند خون خود را در شب برای دقیق ترین نتایج بررسی کنند.

س: برخی از جنبه های شکرگزاری که کتو پسند هستند چیست؟

پاسخ: یام، چه سوال خوبی! میشل طرفدار سبزیجاتی مانند سبزی، مارچوبه و حتی نسخه کم کربوهیدرات لوبیا سبز است. روش مورد علاقه دوک برای تهیه کلم بروکسل این است که آنها را از وسط نصف کرده و در مقداری چربی بیکن و کره بریزید.

می‌توانید نسخه‌های کتو بسیاری از غذاهای جانبی سنتی با کربوهیدرات را که در روز شکرگزاری محبوب هستند، پیدا کنید. پوره گل کلم یک جایگزین خوشمزه برای پوره سیب زمینی غنی از کربوهیدرات است. در واقع می توانید سس کرن بری خود را با استفاده از شیرین کننده های بدون قند مانند Swerve یا Splenda درست کنید. حتی می توانید بدون پخت قیمه کنید!

تعطیلات برای جشن، شادی و گردهمایی است و ما قطعاً می خواهیم که شما از خود لذت ببرید. فقط پیشنهاد می کنیم حواستان به انتخاب هایتان باشد و زیاده روی نکنید.

اگر به دنبال دستور العمل های عالی کتو هستید، از اینستاگرام، The Casual Keto Doctor دیدن کنید

س: آیا هنگام پیروی از رژیم کتو باید مصرف آب خود را افزایش دهید؟

ج: بله! راستش، همه ما بدون توجه به رژیم غذایی باید آب بیشتری بنوشیم. ما به دنبال کنندگان کتو به شدت به مصرف آب توجه ویژه ای داشته باشند. آزادسازی طبیعی سدیم و الکترولیت ها در هنگام استفاده از کتو اتفاق می افتد که به نوبه خود منجر به کاهش وزن آب و هیدراتاسیون می شود. بنابراین مهم است که الکترولیت ها و آب از دست رفته را جایگزین کنید.

س: آیا حذف چربی غیر جراحی را پیشنهاد می کنید و این خدمات را به چه کسانی توصیه می کنید؟

پاسخ: بله، ما خدمات موثر و مقرون به صرفه کاهش چربی غیر جراحی و سفت کردن پوست را در مطب دورهمی خود به نام ارائه می کنیم. InMode. ما در حال حاضر سه دستگاه داریم که نواحی مختلف بدن را هدف قرار می دهند. برانگیختن در نواحی صورت مانند گونه ها، گردن و خط فک استفاده شود. توسعه این یک دستگاه پیکرتراشی برای کاهش چربی و سفت کردن پوست است. InMode مورفیوس ۸ کم تهاجمی است و از نوک سوزن و فرکانس رادیویی استفاده می کند. این بسیار رایج است و می تواند برای درمان بسیاری از نواحی بدن که دارای تجمع چربی یا پوست شل هستند استفاده شود.

همسر دکتر سیموندز، آنا خدمات InMode را انجام می دهد و یک متخصص پزشکی بسیار آموزش دیده است. برای تعیین وقت با دفتر ما تماس بگیرید مشاوره رایگان با Anna برای خدمات InMode. او خوشحال خواهد شد که درباره گزینه های درمانی موجود و اینکه آیا InMode درمان مناسبی برای شما است صحبت کند. آنا ضمن پاسخ دادن به هر سوالی که ممکن است در مورد خدمات InMode داشته باشید، گزینه ها، نتایج و هزینه ها را به طور طولانی مورد بحث قرار خواهد داد. ما در حال حاضر تنها کلینیک کاهش وزن در منطقه هستیم که خدمات InMode را ارائه می دهد.

اگرچه InMode بسیار مؤثر است و بیماران نتایج خود را دوست دارند، مهم است که به یاد داشته باشید که این یک روش کاهش وزن یا یک دارو نیست. رژیم غذایی، ورزش و داروها تکنیک های کاهش وزن شما هستند و InMode زمانی موثرتر است که همراه با سفر کاهش وزن شما مصرف شود.

س: ماه هاست که وزن کم می کنم. حدود ۳۰ پوند آیا باید داروهایم را بر اساس کاهش وزنم تنظیم کنم یا خیلی زود است؟

پاسخ: بابت کاهش وزن شما تبریک می گویم! برای پاسخ به سوال شما، بستگی به انواع داروهای مورد نظر شما دارد و به طور کلی آنها را به دو گروه تقسیم می کنیم. اول، اگر برای فشار خون یا قند خون خود دارو مصرف می کنید، احتمالاً باید کاهش دهید. متخصصان پزشکی با تجربه ما می توانند به شما کمک کنند تا با خیال راحت داروهایی را که ممکن است هنگام کاهش وزن برای شما بسیار قوی شوند، کاهش دهید.

گروه بعدی از داروهای مورد بحث ما داروهایی هستند که مستقیماً با کاهش وزن مرتبط هستند مانند داروهای سرکوب کننده اشتها. از نظر داروهای کاهش وزن، ما معمولاً آنها را به صورت طولانی مدت تجویز می کنیم. هنگامی که به هدف حفظ وزن خود رسیدید، ممکن است این داروها را با کاهش دوز یا دفعات درمان درمان کنیم تا ببینیم آیا می‌توانید مقادیر کمتری را حفظ کنید یا خیر. با این حال، بر اساس تجربه و دانش ما، وزن یک بیماری مزمن پیش رونده پزشکی است که به طور کلی نیاز به درمان طولانی مدت دارد. بنابراین، ما عجله ای برای قطع مصرف داروهای کاهش وزن نداریم که به شما کمک می کنند به اهداف وزن خود برسید و سلامت خود را بهبود بخشند.

او همچنین بسیار فردی است و ما این موضوع را با هر بیمار به صورت موردی درمان می کنیم. چاقی یک بیماری مزمن پزشکی است که باعث مشکلات و مشکلات متعدد پزشکی می شود. داروهای کاهش وزن که ما توضیح می دهیم برای استفاده طولانی مدت بی خطر و موثر هستند.

س: آیا بیماران قبل از یائسگی را درمان می کنید؟ چه نوع موفقیتی را دیده اید؟

ج: نه اصلا! ما بسیاری از بیماران زن قبل از یائسگی یا یائسگی داریم که در کلینیک آنها را درمان می کنیم. بسیاری از زنان (و مردان) با افزایش سن دست و پنجه نرم می کنند. از آنجایی که زنان در حدود ۳۵ سالگی به طور کلی کاهش هورمون‌ها را تجربه می‌کنند، وزن، سلامت و حفظ انرژی تغییر می‌کند و مدیریت آن دشوارتر می‌شود. چیزی که قبلاً زمانی که فردی در دهه بیست و سی سالگی کار می کرد، معمولاً کار نمی کند و سطح هورمون شروع به کاهش می کند.

ما زنان بسیاری را راهنمایی کرده‌ایم که با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند و در کمک به افراد در یافتن کارهایی که باید انجام دهند مهارت بالایی دارند. ما انواع موفقیت ها را داریم و می توانیم با ابزار، داروها، دستورالعمل ها به شما کمک کنیم و همچنین رژیم غذایی کم کربوهیدرات را به شدت توصیه می کنیم.

س: آیا هنگام تلاش برای کاهش وزن باید روده بزرگ خود را تمیز کنید؟

پاسخ: این یک سوال عالی است که اغلب در دفتر از ما پرسیده می شود. ما معمولاً پاکسازی روده بزرگ را توصیه نمی کنیم زیرا بدن ما برای سم زدایی و پاکسازی طبیعی طراحی شده است. با این حال، توصیه می کنیم با نوشیدن آب فراوان و خوردن غذاهای کامل و فرآوری نشده به سازماندهی مسیرها کمک کنید. توصیه می کنیم از سیترات منیزیم یا شیر منیزیم برای رفع یبوست استفاده کنید و مطمئن شوید که همه چیز خوب پیش می رود.

س: برای بهترین نتیجه روزه چه چیزی را توصیه می کنید؟ ۱۶:۸؟

پاسخ: پیدا کردن یک رژیم روزه‌داری که واقعاً برای شما مفید باشد، در نهایت مهمترین چیز است. اگر در حین روزه داری همیشه گرسنه هستید، قطعاً داروهایی مانند داروهای سرکوب کننده اشتها وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند. توصیه می کنیم مقدار زیادی آب بنوشید و برنامه روزه داری را انتخاب کنید که برای شما مفید باشد.

راه های مختلفی برای روزه گرفتن وجود دارد، از روزه گرفتن در روزها یا ساعات خاصی. با حذف صبحانه شروع کنید، سپس ناهار را حذف کنید و در نهایت برای خوردن یک وعده غذایی در روز آماده شوید. هر چه زودتر روزه بگیرید برای شما بهتر است. مهم است که هنگام غذا خوردن مطمئن شوید که بدن خود را با غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله پروتئین، چربی های سالم و فیبر به درستی تغذیه می کنید.

س: آیا می توانید وزن کم کنید حتی اگر برای مدت طولانی در کتوز باقی نمانید؟

ج: بله! ما قطعا رژیم های کم کربوهیدرات را تشویق می کنیم و نوعی کنترل همیشه مفید است. هدف نهایی این است که به بیماران آموزش دهیم که غذاهای کامل را به عنوان یک سبک زندگی مصرف کنند و از رژیم غذایی به عنوان یک راه حل کوتاه مدت استفاده نکنند.

س: کربوهیدرات، بله یا خیر برای کاهش وزن؟

ج: قطعا نه! این یک سؤال واقعاً عالی است زیرا اطلاعات زیادی در آنجا وجود دارد، به خصوص در مورد چرخه کربوهیدرات. در حالی که ممکن است در شرایط خاصی مانند شکستن سطح کاهش وزن کار کند، ما معمولاً آن را توصیه نمی کنیم.




رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/