قسمت 232: راههای دریافت حمایت خانواده برای کاهش وزن


اگر شروع به کاهش وزن کرده اید و نگران این هستید که از حمایت خانواده برخوردار شوید ، لطفا به این پادکست گوش دهید

من در مورد آنچه واقعاً برای دریافت حمایت معنادار و واقعاً مفید که به شما در کاهش وزن و حفظ آن کمک می کند ، صحبت می کنم.

(من بیش از یک دهه وزن خود را حفظ کرده ام – حتی اگر شوهر و پسرم کاملاً متفاوت از من غذا بخورند. بنابراین ، باور کنید ، من آنچه را که شما می خواهید دریافت می کنم).

ابهامات زیادی در مورد آنچه مردم باید در مورد کاهش وزن در اطراف ما بگویند و چه چیزی نباید بگویند وجود دارد.

ناگفته نماند که داشتن افرادی در زندگی شما که تمام تلاش خود را برای کمک به شما انجام می دهند بسیار طاقت فرسا است ، اما هنوز احساس بدی ، عدم اطمینان و تردید در مورد کاهش وزن خود دارید.

به همین دلیل این پادکست را ضبط کردم و افراد را به صورت زنده آموزش دادم. در حال حاضر ، بیش از هر زمان دیگری ، ما باید نحوه دریافت پشتیبانی را بیاموزیم.

من در مورد…

نحوه برخورد با مادر 82 ساله ای که همیشه در مورد رژیم غذایی صحبت می کند (که باعث می شود از راه خود خارج شوید و در شورش غذا بخورید).

سه مورد که می توانید امروز برای شروع گفتگو با عزیزان خود در مورد کاهش وزن (بدون این که همه متوجه شوند شما رژیم دیگری را شروع کرده اید) ، بگویید و انجام دهید.

وقتی به شما می گویم که در یائسگی ممکن است کاهش وزن را رها کنید پزشک شما چقدر اشتباه است.

و اگر از نظر احساسی “خطرناک” می دانید که به افراد زندگی خود بگویید که در تلاش برای کاهش وزن هستید ، چه باید بکنید.

برای گوش دادن به قسمت 232 اینجا کلیک کنید: راه هایی برای کاهش وزن خانواده شما

قبل از ایجاد تغییر در نحوه غذا خوردن … این یک امر ضروری است.



دیدگاهتان را بنویسید