دستان شما بهترین راهنمای رژیم کاهش وزن شما هستند!


اگر فکر می کنید رژیم غذایی شما سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارد ، باید به شما بگویم که شما به طور جدی در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید که اندازه بدن ما چقدر است غذا نیاز به یک روز.

رژیم لاغری با اندازه کف دست

لازم نیست بدانید در روز چقدر غذا بخورید یا برای کاهش وزن به مشاور تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک همه کاره است. فقط به حرفها و سیگنالهای او درست توجه کنید!

راهنمای رژیم غذایی عالی برای کاهش وزن با اندازه دستان شما

دستان خود را روی هم بگذارید. به اندازه این قسمت ، شما روزانه به سبزیجات نیاز دارید!

رژیم غذایی

به همان اندازه که این قسمت از مشت محکم شما نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) است.

دیدگاهتان را بنویسید